-
Paulúns näringslära : Fredriks bästa artiklar...
Pocketbok. Fitnessförlaget. Ny upplaga i pocket uppl. 2003. 192 sidor.
Nyskick. 17,8 X 11 cm. 119 g
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9197456985
- Titel
- Paulúns näringslära : Fredriks bästa artiklar om kost och träning
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 192 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 117 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Fredrik Paulún har skrivit ett stort antal artiklar om kost, träning, hälsa och välmående under sin karriär. Här finns de bästa artiklarna samlade i en och samma pocket. Läs bl.a. om vegetarisk kost för tränande, 10 fettförbrännande fakta, sanningen om socker och inflammationer.
Fitnessförlaget Ny upplaga i pocket 9197456985 -
Allt om glykemiskt index : fettförbränning, h...
Pocketbok. Fitnessförlaget. 2002. 219 sidor.
Gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9197414646
- Titel
- Allt om glykemiskt index : fettförbränning, hälsa, viktminskning, styrka, uthållighet, blodsockerkontroll
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 219 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 111 x 178 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 124 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det här är en av de viktigaste böckerna om näringslära! Allt om glykemiskt index riktar sig till dig som vill förbättra din fettförbränning, prestation och hälsa. Fredrik Paulún skriver om det glykemiska indexet på ett intressant och lättbegripligt sätt, och ger många bra tips om hur du lär dig välja livsmedel med rätt GI.
Fitnessförlaget 9197414646 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9197342947
- Titel
- 10 steg mot bättre form och hälsa
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 228 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 496 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)Ny upplaga av boken som bygger på Fredrik Paulúns populära föreläsning med samma namn. Boken rymmer de 10 viktigaste stegen mot en bättre hälsa, och visar hur du med små medel kan uppnå stora förändringar. Innehållet grundar sig på vetenskapliga fakta men är både lättförståeligt och underhållande. Boken är en utmärkt vägvisare mot de mål vi alla eftersträvar att leva länge och må bättre!
Fitnessförlaget 9197342947 -
Blodsockerblues i köket : 80 recept med lågt...
Inbunden bok. Svensk Egenvård. 2004. 160 sidor.
Gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9197457051
- Titel
- Blodsockerblues i köket : 80 recept med lågt glykemiskt index
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Svensk Egenvård
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 207 x 227 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 654 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Behöver du hjälp att använda den nya GI-metoden i köket? Här bjuder Fredrik Paulún på 80 av sina lågglykemiska favoritrecept som ger hälsomässiga fördelar både för stunden och i framtiden. Fredriks recept är goda, lättlagade och beräknade utifrån näringsinnehåll och GI-värde. Och viktigast av allt: de ger ett effektivt skydd mot hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och övervikt
Svensk Egenvård 9197457051 -
LCHQ : lågkolhydratkost av högsta kvalitet
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2011. 128 sidor.
Gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630436
- Titel
- LCHQ : lågkolhydratkost av högsta kvalitet
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 179 x 248 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 587 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- LCHQ står för Low Carb High Quality. En kost med lite kolhydrater och högsta möjliga kvalitet, helt enkelt en modernare och mer uppdaterad version av LCHF. En kost som ger dig få men hälsosamma kolhydrater, rätt mängd av det fett som också bränner fett, bygger muskler, minskar inflammationer i kroppen och håller dig frisk. Men med LCHQ äter du även en hög andel protein – fisk, kyckling, vilt och annat kött – eftersom det gör dig mättare och gynnar din muskeltillväxt. Något mer du önskar?Det här är inte en kaloribegränsad diet, det är en livsstil som håller. Den gör din kropp snyggare och friskare än någonsin, utan den tuffa vånda som många dieter kräver. Här får du också tillräckligt med energi för att orka träna. Kort sagt är LCHQ den ultimata kombinationen av kost och träning – baserat på de senaste vetenskapliga rönen – och är därmed betydligt sundare och mer mångsidig än andra dieter. Här får du även veta hur vi påverkas av de fettlösliga miljögifter vi har lagrade i våra kroppar när vi äter mer fett. Boken avslutas med ett komplett veckoprogram med cirka 30 recept för enkla frukostar, luncher och middagar.Med LCHQ får du garanterat i dig alla näringsämnen du behöver. Att du sedan förmodligen tappar några kilon på vägen är bara en bonus.”Jag har själv provat olika dieter och följt forskningen noga under 20 års tid. Nu har jag satt samman det som ger mig precis vad jag vill ha – optimal hälsa. Med LCHQ presenterar jag min syn på en sund och hållbar lågkolhydratkost.”Fredrik Paulún
Fitnessförlaget 9789173630436 -
Lilla Blodsockerblues : en handbok om glykemi...
Häftad bok. Fitnessförlaget. 2004. 144 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185225142
- Titel
- Lilla Blodsockerblues : en handbok om glykemiskt index : introducerande teori, praktiska tips i affären, GI-tabeller i fickformat, glykemisk belastning (GL)
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 116 x 150 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 170 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Fredrik Paulúns Blodsockerblues blev en storsäljare, och nu kommer Lilla Blodsockerblues, en handbok i fickformat att ha med sig i affären eller på restaurangen. Här finns massor av praktiska tips och lättlästa GI-tabeller. Dessutom introduceras begreppet glykemisk belastning som tar GI-metoden ett steg längre.
Fitnessförlaget 9185225142 -
Paulúns näringslära : fitness och träning
Pocketbok. ICVE Production. 1 uppl. 2011. 159 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197916233
- Titel
- Paulúns näringslära : fitness och träning
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- ICVE Production
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 159 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 89 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Denna pocketbok är den första i en serie där Fredrik Paulúns bästa artiklar finns samlade. Dessa artiklar har aldrig publicerats i någon bok tidigare och handlar om populära ämnen. Artiklarnas inriktning är mot träning och fitness och handlar både om ren näringslära och hur man presterar maximalt på gymmet. Eftersom varje artikel fungerar som ett kapitel är boken mycket lättläst och passar alla som är intresserade av ämnet.
PAULÚNS NÄRINGSLÄRA TRÄNING OCH FITNESS
UR INNEHÅLLET:
· Frukost ett mål med problem och möjligheter
· Ät efter din kroppstyp
· Prispressad fitnessmat
· Så läser man en innehållsförteckning
· Paulúns fem säkra steg mot viktnedgång
· Superbär
· Choklad gudarnas mat
· Paulúns nöt- och fröguide
· Proteinsmart
· Maximal energi för tränande
· Paulúns topp-10
· Antioxidanter ditt livselixir
· Vatten för träning
· Kroppssammansättning
· Hej latmask!
· Kalciumtricket för fettförbränning
· Vad är fettförbränning?
· Ät, träna, prestera!
· Protein vad är det bra för?
· Havre kraftfoder för hästar och hälsomedvetna
· 13 rätt om näring för muskeltillväxt
· Fitnessmat med mycket energi
· Stenålderskost fluga eller framtid?
· GI-skolan
INFORMATION
Titel: Paulúns näringslära träning och fitness
Författare: Fredrik Paulún
ISBN: 978-91-979162-3-3
Kategori: Kost och hälsa
Förlag: Paulúns förlag och ICVE Production Sweden AB
Utgivning: Juni 2011
ICVE Production 1 9789197916233 -
Den perfekta smalmaten ( de 50 recept är : (...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 1:a uppl. 2004. 120 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Se namnen på alla 50 recept inom parenteser på titel rutan där uppe. Pärm och omslaget utslitna lite. Bladen med topp skick. Inga anteckningar. 20,5 x 22,5 cm. 524 gram. (??låda20230612-2?0). … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185225156
- Titel
- Den perfekta smalmaten
- Författare
- de Hoog, Oscar
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Uppföljaren till succéböckerna Den perfekta maten och Den perfekta matlådan har, likt sina föregångare, recept med perfekt näringssammansättning och passar alla som vill förebygga hjärtsjukdom, cancer, åldersdiabetes eller bara äta sunt. Men denna gång är recepten också extra energisnåla och lämpar sig väl för alla som vill gå ner i vikt.
Fitnessförlaget 1:a 9789185225156 -
Isodieten : gå ner ett kilo i veckan
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2009. 160 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630214
- Titel
- Isodieten : gå ner ett kilo i veckan
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 160 x 212 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 290 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Isodieten är den nya, säkra och effektiva lågkolhydratdieten, framtagen av tre av Sveriges mest framstående näringsfysiologer: Kristina Andersson, Martin Brunnberg och Fredrik Paulún.Isodieten bygger på de senaste forskningsrönen samt flera års praktisk erfarenhet från klienter på Paulúns Näringscenter. Den har en isokalorisk fördelning, det vill säga du äter lika stora delar av alla näringsämnen, vilket sätter fart på förbränningen. Men den är också unik för att den inte bara fokuserar på att dra ner på kolhydraterna. Den tar hänsyn till valet av fett och protein samt alla andra små - men livsviktiga - faktorer i maten så som vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer. På så vis får man en optimal balans som ger viktminskning utan att tumma på hälsan. Till skillnad mot många andra dieter ger den långsiktiga resultat.I boken presenteras ett 8-veckors komplett kostprogram, med frukost, lunch, middag och mellanmål. Man slipper hålla koll på olika faser och indexvärden eller räkna poäng och kalorier. Och framför allt: dieten gör att man håller sig mätt, belåten och full av energi! Det enda man behöver göra för att få kilona att rasa är att följa det färdiga programmet.Som den första dieten i sitt slag är den dessutom helt glutenfri och passar ypperligt för personer med känsliga magar.Boken innehåller även diverse listor som gör det lätt att göra smarta val på restaurangen, på middagsbjudningen, när man tvingas äta på stan och, sist men inte minst, när den välkända svackan och sötsuget kommer. Här finns listorna, recepten och tankesättet som gör det enkelt att gå ner ett kilo i veckan!
Fitnessförlaget 9789173630214 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9197342963
- Titel
- Ät, träna, prestera
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 224 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 127 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)Det finns en sammanbindande länk mellan maten du stoppar i dig och de träningsresultat du presterar på löparbanan eller i gymlokalen. I Ät, träna, prestera beskriver Fredrik Paulún näringens oerhörda betydelse för dina träningsresultat. Denna efterfrågade titel är riktad direkt till dig som tränar och vill veta hur du ska äta för att nå bäst resultat.
Fitnessförlaget 9197342963 -
Paulúns GI-frukost
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2011. 117 sidor.
Nyskick. Med Fredrik och Karoliina Paulúns egna frukosttrecept kan du enkelt göra frukosten till din nya favoritmåltid. Här finns allt ifrån antioxidantrika smoothies och snabba välsmakande grötrecept till hembakta bagels och helgbruncher. Självklart är alla recep läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630405
- Titel
- Paulúns GI-frukost
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 117 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 232 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 559 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Med Fredrik och Karoliina Paulúns egna frukosttrecept kan du enkelt göra frukosten till din nya favoritmåltid. Här finns allt ifrån antioxidantrika smoothies och snabba välsmakande grötrecept till hembakta bagels och helgbruncher. Självklart är alla recept näringsmässigt välbalanserade, har rätt GI samt ger dig all den näring du behöver för att stå dig väl fram till lunchen. All mat är lagad och fotograferad i parets hem i Nacka under några ljuvliga sommardagar.Recept ur bokenÄggröra med grillade kvisttomater och baconlindad svampSmoothie med silkestofu och jordgubbarYoghurt med granatäpple och valnötterKrispig granola med äpple och kanelRårisgröt med varm äppelkompottFrisk päronjuice med myntaFullkornbagels med philadelphiaost och rökt laxToast med äggröra och makrillBanan- och chokladmuffins
Fitnessförlaget 9789173630405 -
Sött & Salt : snacks godis plockmat
Inbunden bok. Expressen. 1 uppl. 2016. 144 sidor.
Nyskick. Äntligen! 58 recept på godis, kakor, snacks och plockmat
som är tillagade med sunda salter och naturlig sötning.
Garanterat lika gott men mycket nyttigare.
Sött och salt är mänsklighetens viktigaste, och farligaste, kryddor. Vi varnas ständigt för risk läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789198205442
- Titel
- Sött & Salt : snacks godis plockmat
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Expressen
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 203 x 274 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 620 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Äntligen! 58 recept på godis, kakor, snacks och plockmat
som är tillagade med sunda salter och naturlig sötning.
Garanterat lika gott men mycket nyttigare.
Sött och salt är mänsklighetens viktigaste, och farligaste, kryddor. Vi varnas ständigt för riskerna med vitt salt
och socker. I den här boken lär näringsfysiolog
Fredrik Paulún dig att smaksätta smartare.
Här hittar du lättlagade och
Expressen 1 9789198205442 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789175035338
- Titel
- 50 genvägar till ett sockerfritt liv
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Stockholm : Månpocket
- Utgivningsår
- 2015
- Språk
- Svenska
Stockholm : Månpocket 9789175035338 -
Boost : 50 recept för fettförbränning
Inbunden bok. Massolit Förlag. 1 uppl. 2016. 144 sidor.
Mycket gott skick. Fint exemplar
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789176610367
- Titel
- Boost : 50 recept för fettförbränning
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Massolit Förlag
- Utgivningsår
- 2016
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 175 x 245 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 580 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Öka fettförbränningen med Fredrik PaulúnMed boken 50 genvägar till fettförbränning tog Sveriges näringsguru Fredrik Paulún fettförbränningen till en helt ny nivå. I den här uppföljande kokboken presenteras 50 enkla recept och handfasta tips på hur du enkelt går från tanke till handling. Dessutom ges tio helt nya genvägar baserade på den senaste vetenskapliga forskningen.Recepten fungerar för hela familjen, är snabba och lätta att laga och kräver inga dyra specialingredienser. I stället ligger fokus på att öka kunskapen om hur kroppen reagerar på vanliga livsmedel och hur dessa kan användas för att nå maximal fettförbränning utan att bryta ner muskler och hjärta. Till varje recept följer en kort förklaring till varför just dessa ingredienser gör underverk för hälsan och midjemåttet.1, 3 miljoner böcker sålda! Sveriges mest kända näringsfysiolog.
Massolit Förlag 1 9789176610367 -
Paulúns GI-frukost
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2011. 117 sidor.
Nyskick. Med Fredrik och Karoliina Paulúns egna frukosttrecept kan du enkelt göra frukosten till din nya favoritmåltid. Här finns allt ifrån antioxidantrika smoothies och snabba välsmakande grötrecept till hembakta bagels och helgbruncher. Självklart är alla recep läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630405
- Titel
- Paulúns GI-frukost
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 117 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 232 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 559 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Med Fredrik och Karoliina Paulúns egna frukosttrecept kan du enkelt göra frukosten till din nya favoritmåltid. Här finns allt ifrån antioxidantrika smoothies och snabba välsmakande grötrecept till hembakta bagels och helgbruncher. Självklart är alla recept näringsmässigt välbalanserade, har rätt GI samt ger dig all den näring du behöver för att stå dig väl fram till lunchen. All mat är lagad och fotograferad i parets hem i Nacka under några ljuvliga sommardagar.Recept ur bokenÄggröra med grillade kvisttomater och baconlindad svampSmoothie med silkestofu och jordgubbarYoghurt med granatäpple och valnötterKrispig granola med äpple och kanelRårisgröt med varm äppelkompottFrisk päronjuice med myntaFullkornbagels med philadelphiaost och rökt laxToast med äggröra och makrillBanan- och chokladmuffins
Fitnessförlaget 9789173630405 -
LCHQ : lågkolhydratkost av högsta kvalitet
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2011. 128 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630436
- Titel
- LCHQ : lågkolhydratkost av högsta kvalitet
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 179 x 248 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 587 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- LCHQ står för Low Carb High Quality. En kost med lite kolhydrater och högsta möjliga kvalitet, helt enkelt en modernare och mer uppdaterad version av LCHF. En kost som ger dig få men hälsosamma kolhydrater, rätt mängd av det fett som också bränner fett, bygger muskler, minskar inflammationer i kroppen och håller dig frisk. Men med LCHQ äter du även en hög andel protein – fisk, kyckling, vilt och annat kött – eftersom det gör dig mättare och gynnar din muskeltillväxt. Något mer du önskar?Det här är inte en kaloribegränsad diet, det är en livsstil som håller. Den gör din kropp snyggare och friskare än någonsin, utan den tuffa vånda som många dieter kräver. Här får du också tillräckligt med energi för att orka träna. Kort sagt är LCHQ den ultimata kombinationen av kost och träning – baserat på de senaste vetenskapliga rönen – och är därmed betydligt sundare och mer mångsidig än andra dieter. Här får du även veta hur vi påverkas av de fettlösliga miljögifter vi har lagrade i våra kroppar när vi äter mer fett. Boken avslutas med ett komplett veckoprogram med cirka 30 recept för enkla frukostar, luncher och middagar.Med LCHQ får du garanterat i dig alla näringsämnen du behöver. Att du sedan förmodligen tappar några kilon på vägen är bara en bonus.”Jag har själv provat olika dieter och följt forskningen noga under 20 års tid. Nu har jag satt samman det som ger mig precis vad jag vill ha – optimal hälsa. Med LCHQ presenterar jag min syn på en sund och hållbar lågkolhydratkost.”Fredrik Paulún
Fitnessförlaget 9789173630436 -
Paulúns Fettförbränning
Inbunden bok. Förlag Fitnessförlaget. 2 uppl. 2005. 192 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185225541
- Titel
- Paulúns fettförbränning : viktminskning : hälsa : uthållighet : viktbalans : bränn fett, inte muskler!
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 191 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- En effektiv fettförbränning är bra både för dig som vill gå ner i vikt och för dig som vill behålla din nuvarande vikt. Den är också en av de avgörande faktorerna för uthållighet eftersom en god fettförbränning gör att du kan utnyttja de enorma energireserver du har i form av kroppsfett. En god fettförbränning hjälper dig att undvika övervikt och är därmed ett av de viktigaste verktygen för god hälsa. Övervikt ökar nämligen risken för sjukdomar som diabetes typ 2, vissa cancerformer, högt blodtryck och hjärt- och kärlsjukdomar. Paulúns fettförbränning är en bearbetning och uppdatering av de bästsäljande böckerna Allt om fettförbränning 1 och 2. Men här finns även många nyheter, och Fredrik Paulún går igenom de allra senaste vetenskapliga rönen. Bland annat kan du läsa om hur det går till när kroppen bränner fett, de olika näringsämnenas betydelse för fettförbränningen, vilken mat som underlättar eller försvårar den, hur du förbättrar din insulinkänslighet, samt för- och nackdelar med olika dieter. Du får även ett två veckor långt fettförbränningsprogram. Paulúns fettförbränning är kort och gott den kompletta guiden till en bättre hälsa för både vardagsmotionären och elitidrottaren. Ur innehållet: * Fördelarna med en effektiv fettförbränning * Hur går fettförbränningen till? * Vad äter du egentligen? * Energiprocent avslöja kalorierna! * Varför blir man överviktig?* Maten som ger fettförbränning * Träning och fettförbränning Fredrik Paulún är en av Sveriges mest kända författare inom näringslära. Hans böcker har hittills sålt i över 500 000 exemplar och många av dem har översatts till flera olika språk. Fredrik föreläser i hela Norden om träning, näringslära och hälsa, och skriver regelbundet för ett flertal tidningar, däribland Expressen. Han är även känd som näringsexperten från tv-programmet Toppform.
Förlag Fitnessförlaget 2 9185225541 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630665
- Titel
- Mätt & smal
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 141 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 177 x 247 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 591 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Längtar du efter att få känna dig mätt? Efter varje måltid. Slippa känna sug eller hunger som river och lockar till sämre val? Hunger är en primitiv kraft. Nästan omöjlig att stå emot någon längre tid. Men du behöver faktiskt inte göra det. Du kan i stället äta dig mätt och belåten – med gott samvete. I den här boken berättar Fredrik Paulún om hur våra hunger- och mättnadssignaler fungerar, ger dig smarta knep och förklaringen till varför du tjänar så mycket på att laga din egen mat från grunden. Du får även ett mättnadsindex och råvarulistor så att du kan göra de allra bästa valen. Och så naturligtvis ett rejält gäng recept som gör att du kan börja äta mättande mat redan idag. Kort sagt får du den samlade kunskap som finns om hur man gör för att hålla sig så mätt som möjligt (så länge som möjligt), utan att äta för mycket. Den här boken är därför ovärderlig för dig som vill gå ner i vikt på ett behagligt sätt, men också för alla som helt enkelt vill slippa besväras av hunger – och samtidigt ge kroppen precis vad den behöver. Ur boken: - Hormoner och mättnad - Livsstil och hunger - Mättnadsindex - Hungerns värstingar – och bästisar - Vad händer när man fastar? - Ca 30 mättande recept
Fitnessförlaget 1 9789173630665 -
Isodieten : gå ner ett kilo i veckan
Pocketbok. Månpocket. 2010. 158 sidor.
Nyskick. Förlagsny, oläst.
Nykonsult säljer endast nya böcker
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789172321953
- Titel
- Isodieten : gå ner ett kilo i veckan
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Månpocket
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 158 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 94 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Isodieten är den nya, säkra och effektiva lågkolhydratdieten, framtagen av tre av Sveriges mest framstående näringsfysiologer: Kristina Andersson, Martin Brunnberg och Fredrik Paulún.Isodieten bygger på de senaste forskningsrönen samt flera års praktisk erfarenhet från klienter på Paulúns Näringscenter. Den har en isokalorisk fördelning, det vill säga du äter lika stora delar av alla näringsämnen, vilket sätter fart på förbränningen. Men den är också unik för att den inte bara fokuserar på att dra ner på kolhydraterna. Den tar hänsyn till valet av fett och protein samt alla andra små - men livsviktiga - faktorer i maten så som vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer. På så vis får man en optimal balans som ger viktminskning utan att tumma på hälsan. Till skillnad mot många andra dieter ger den långsiktiga resultat.I boken presenteras ett 8-veckors komplett kostprogram, med frukost, lunch, middag och mellanmål. Man slipper hålla koll på olika faser och indexvärden eller räkna poäng och kalorier. Och framför allt: dieten gör att man håller sig mätt, belåten och full av energi! Det enda man behöver göra för att få kilona att rasa är att följa det färdiga programmet.Som den första dieten i sitt slag är den dessutom helt glutenfri och passar ypperligt för personer med känsliga magar.Boken innehåller även diverse listor som gör det lätt att göra smarta val på restaurangen, på middagsbjudningen, när man tvingas äta på stan och, sist men inte minst, när den välkända svackan och sötsuget kommer. Här finns listorna, recepten och tankesättet som gör det enkelt att gå ner ett kilo i veckan!
Månpocket 9789172321953 -
Paulúns näringslära : vikt och hälsa
Pocketbok. ICVE Production. 1 uppl. 2011. 170 sidor.
Nyskick. Förlagsny, oläst.
Nykonsult säljer endast nya böcker
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197916240
- Titel
- Paulúns näringslära : vikt och hälsa
- Författare
- Fredrik Paulún
- Förlag
- ICVE Production
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 170 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 179 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 96 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Paulúns näringslära vikt och hälsa
Denna pocketbok är den andra i en serie där Fredrik Paulúns bästa artiklar finns samlade. Dessa artiklar har aldrig publicerats i någon bok tidigare och handlar om populära ämnen. Artiklarnas inriktning är mot viktminskning och hälsa, och handlar både om hur man tappar ett kilo i veckan och hur man förebygger allvarliga sjukdomar. Eftersom varje artikel fungerar som ett kapitel är boken mycket lättläst och passar alla som är intresserade av ämnet.
Ur innehållet:
# Dietguiden
# Paulúnsmetoden för viktminskning
# Viktiga fakta för formen
# Stor mat litet midjemått
# Ät perfekt hela dagen
# Näringslärans tio budord
# Paulún top 10 värstingarna
# Fyra superfrukostar
# Fettrevolutionen
# Oljeguiden vilken olja ska jag välja?
# Omega-3 och omega-6
# Transfetter de onda fetterna
# Visst får du äta pasta!
# Potatis en snäll knöl
# Testa din glukosbelastning
# Ekomat din egomat
# Bakterier dina nyttiga hyresgäster
# Galen i grönt din guide i grönsaksdisken
# Kryddor, örter och lite magi
# Dunderdrycker och sockervatten
# Kaffe och te våra nyttiga laster
# Alkohol näringsämne eller gift?
# Bären som bär till hälsa
# Inget kokos pokus
# Barnmat enligt Paulún
# D-vitamin ett supervitamin
# Hälsomata husdjuren
Titel : Paulúns näringslära vikt och hälsa
Författare : Fredrik Paulún
Kategori : Kost och hälsa
Förlag : Paulúns förlag
Utgivning : Aug 2011
Distribueras av
Förlagssystem
Tel 08/657 95 00
Fax 08/657 19 95
E-post order@forlagssystem.se
ICVE Production 1 9789197916240 -
Paulúns näringslära : Frågor och svar Fitness...
Pocketbok. ICVE Production. 1 uppl. 2012. 128 sidor.
Nyskick. Förlagsny, oläst.
Nykonsult säljer endast nya böcker
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197916295
- Titel
- Paulúns näringslära : Frågor och svar Fitness & Träning
- Författare
- Fredrik Paulún
- Förlag
- ICVE Production
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 179 mm Ryggbredd 9 mm
- Vikt
- 73 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Paulúns frågor & svar Fitness & träning
Fredrik Paulún är Sveriges mest kände näringsfysiolog och har frågespalter i en lång rad tidningar. I denna bok samlar han vanliga och ovanliga frågor om fitness och träning. Boken är mycket lättläst eftersom läsaren inte tappar tråden även om denne bara läser en fråga med svar om dagen.
Bland frågorna:
# Hur bränner jag fett?
# Vad ska jag äta före träningen?
# Vilken mat ger bäst återhämtning?
# Hur mycket protein behöver jag?
# Dricker jag tillräckligt mycket vatten?
# Hur får jag magrutor?
# Vilka kosttillskott är bra för styrkan?
# Hur minskar man träningsvärk med kosten?
# Hur fungerar GI i samband med träning?
# Är det skillnad på olika fetter för mig som tränar?
# Finns det mat som förbättrar konditionen?
# Hur får jag mer framträdande muskler?
ICVE Production 1 9789197916295 -
Paulúns näringslära : fitness och träning
Pocketbok. ICVE Production. 1 uppl. 2011. 159 sidor.
Nyskick. Förlagsny, oläst.
Nykonsult säljer endast nya böcker
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789197916233
- Titel
- Paulúns näringslära : fitness och träning
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- ICVE Production
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 159 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 89 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Denna pocketbok är den första i en serie där Fredrik Paulúns bästa artiklar finns samlade. Dessa artiklar har aldrig publicerats i någon bok tidigare och handlar om populära ämnen. Artiklarnas inriktning är mot träning och fitness och handlar både om ren näringslära och hur man presterar maximalt på gymmet. Eftersom varje artikel fungerar som ett kapitel är boken mycket lättläst och passar alla som är intresserade av ämnet.
PAULÚNS NÄRINGSLÄRA TRÄNING OCH FITNESS
UR INNEHÅLLET:
· Frukost ett mål med problem och möjligheter
· Ät efter din kroppstyp
· Prispressad fitnessmat
· Så läser man en innehållsförteckning
· Paulúns fem säkra steg mot viktnedgång
· Superbär
· Choklad gudarnas mat
· Paulúns nöt- och fröguide
· Proteinsmart
· Maximal energi för tränande
· Paulúns topp-10
· Antioxidanter ditt livselixir
· Vatten för träning
· Kroppssammansättning
· Hej latmask!
· Kalciumtricket för fettförbränning
· Vad är fettförbränning?
· Ät, träna, prestera!
· Protein vad är det bra för?
· Havre kraftfoder för hästar och hälsomedvetna
· 13 rätt om näring för muskeltillväxt
· Fitnessmat med mycket energi
· Stenålderskost fluga eller framtid?
· GI-skolan
INFORMATION
Titel: Paulúns näringslära träning och fitness
Författare: Fredrik Paulún
ISBN: 978-91-979162-3-3
Kategori: Kost och hälsa
Förlag: Paulúns förlag och ICVE Production Sweden AB
Utgivning: Juni 2011
ICVE Production 1 9789197916233 -
Sanningen om GI
Pocketbok. Månpocket. 2010. 234 sidor.
Nyskick. Förlagsny, oläst.
Nykonsult säljer endast nya böcker
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789172322127
- Titel
- Sanningen om GI
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Månpocket
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 234 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 110 x 178 mm Ryggbredd 10 mm
- Vikt
- 133 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sanningen om GI Att GI är ett utmärkt redskap för den som vill tappa några kilon, eller bara må bättre, har väl inte gått någon förbi i dag. När Fredrik Paulún släppte sin första bok i ämnet 1999 banade han väg för den utvecklingen. Men de senaste årens GI-hysteri har också lett till förvirring kring GI-begreppet. Det har till och med gått så långt att många tror att de ”äter GI” när de väljer bort kolhydraterna.I Sanningen om GI reder Fredrik en gång för alla ut begreppen och förklarar vad GI egentligen är, vad som är sant och vad som är myt eller missförstånd. Fredrik har under lång tid följt forskning kring GI, tagit fram recept och program som fungerar samt hjälpt ett stort antal människor till en bättre kost och livsstil. Mat med lågt GI är trots allt det vi mår bäst av och påverkar vikten, koncentrationsförmågan, livslängden, risken för hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes typ 2 och cancer.I den här kompletta guiden presenterar Fredrik den senaste forskningen, förklarar vad GI verkligen är och hur det bör användas. Boken passar såväl de med nyväckt intresse för kost som alla de som drabbats av den stora GI-förvirringen. Här finns flera lättillgängliga teoriavsnitt men även gott om praktiska delar med såväl listor på bra mat som Fredriks egna favoritrecept.Ur innehållet:Så funkar GI Du behöver kolhydraterna Testa din blodsockerbalans GI för viktminskning – lättare än du tror GI för tränande – orka maximalt eller bränna fett? GI för maximal mental kapacitet Mjölk – ett lurigt GI-livsmedel GB – visst kan du äta en liten kaka Är GI en mirakelmetod? Myter kring GI De okända GI-bovarna Så lagar du GI-mat Paulúns bästa GI-recept Fredrik Paulún är Sveriges mest kända författare inom näringslära och skrev sin första bok om GI redan 1999. I dag har hans böcker sålt i över 700 000 exemplar. Fredrik föreläser i hela Norden om träning, näring och hälsa; han skriver regelbundet i olika tidningar och medverkar ofta i tv och radio som expert. Han har även startat sitt eget näringscenter (Paulúns Näringscenter) och utvecklar sina egna livsmedel (Paulúns). På hans välbesökta hemsida www.paulun.se kan du läsa om hans verksamhet.
Månpocket 9789172322127 -
Paulúns fettförbränning : viktminskning : häl...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2 uppl. 2005. 191 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag saknas. Viktminskning, hälsa, uthållighet, viktbalans, bränn fett, inte muskler.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9185225541
- Titel
- Paulúns fettförbränning : viktminskning : hälsa : uthållighet : viktbalans : bränn fett, inte muskler!
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 191 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- En effektiv fettförbränning är bra både för dig som vill gå ner i vikt och för dig som vill behålla din nuvarande vikt. Den är också en av de avgörande faktorerna för uthållighet eftersom en god fettförbränning gör att du kan utnyttja de enorma energireserver du har i form av kroppsfett. En god fettförbränning hjälper dig att undvika övervikt och är därmed ett av de viktigaste verktygen för god hälsa. Övervikt ökar nämligen risken för sjukdomar som diabetes typ 2, vissa cancerformer, högt blodtryck och hjärt- och kärlsjukdomar. Paulúns fettförbränning är en bearbetning och uppdatering av de bästsäljande böckerna Allt om fettförbränning 1 och 2. Men här finns även många nyheter, och Fredrik Paulún går igenom de allra senaste vetenskapliga rönen. Bland annat kan du läsa om hur det går till när kroppen bränner fett, de olika näringsämnenas betydelse för fettförbränningen, vilken mat som underlättar eller försvårar den, hur du förbättrar din insulinkänslighet, samt för- och nackdelar med olika dieter. Du får även ett två veckor långt fettförbränningsprogram. Paulúns fettförbränning är kort och gott den kompletta guiden till en bättre hälsa för både vardagsmotionären och elitidrottaren. Ur innehållet: * Fördelarna med en effektiv fettförbränning * Hur går fettförbränningen till? * Vad äter du egentligen? * Energiprocent avslöja kalorierna! * Varför blir man överviktig?* Maten som ger fettförbränning * Träning och fettförbränning Fredrik Paulún är en av Sveriges mest kända författare inom näringslära. Hans böcker har hittills sålt i över 500 000 exemplar och många av dem har översatts till flera olika språk. Fredrik föreläser i hela Norden om träning, näringslära och hälsa, och skriver regelbundet för ett flertal tidningar, däribland Expressen. Han är även känd som näringsexperten från tv-programmet Toppform.
Fitnessförlaget 2 9185225541 -
Sanningen om GI
Inbunden bok. Fitnessförlaget. Förlagsny! Slutsåld på förlaget!. 2008. 234 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. Förlagsny!
Omslag: ett pyttelitet obetydligt hant.spår fr.- o baksid..
Sanningen om GI
Att GI är ett utmärkt redskap för den som vill tappa några kilon, eller bara må bättre, har väl inte gått någon förbi i dag. När Fredrik Paulún släppte sin första läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630146
- Titel
- Sanningen om GI
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 233 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Sanningen om GIAtt GI är ett utmärkt redskap för den som vill tappa några kilon, eller bara må bättre, har väl inte gått någon förbi i dag. När Fredrik Paulún släppte sin första bok i ämnet 1999 banade han väg för den utvecklingen. Men de senaste årens GI-hysteri har också lett till förvirring kring GI-begreppet. Det har till och med gått så långt att många tror att de äter GI när de väljer bort kolhydraterna.I Sanningen om GI reder Fredrik en gång för alla ut begreppen och förklarar vad GI egentligen är, vad som är sant och vad som är myt eller missförstånd. Fredrik har under lång tid följt forskning kring GI, tagit fram recept och program som fungerar samt hjälpt ett stort antal människor till en bättre kost och livsstil. Mat med lågt GI är trots allt det vi mår bäst av och påverkar vikten, koncentrationsförmågan, livslängden, risken för hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes typ 2 och cancer.I den här kompletta guiden presenterar Fredrik den senaste forskningen, förklarar vad GI verkligen är och hur det bör användas. Boken passar såväl de med nyväckt intresse för kost som alla de som drabbats av den stora GI-förvirringen. Här finns flera lättillgängliga teoriavsnitt men även gott om praktiska delar med såväl listor på bra mat som Fredriks egna favoritrecept.Ur innehållet:Så funkar GIDu behöver kolhydraternaTesta din blodsockerbalansGI för viktminskning lättare än du trorGI för tränande orka maximalt eller bränna fett?GI för maximal mental kapacitetMjölk ett lurigt GI-livsmedelGB visst kan du äta en liten kakaÄr GI en mirakelmetod?Myter kring GIDe okända GI-bovarnaSå lagar du GI-matPaulúns bästa GI-receptFredrik Paulún är Sveriges mest kända författare inom näringslära och skrev sin första bok om GI redan 1999. I dag har hans böcker sålt i över 700 000 exemplar. Fredrik föreläser i hela Norden om träning, näring och hälsa; han skriver regelbundet i olika tidningar och medverkar ofta i tv och radio som expert. Han har även startat sitt eget näringscenter (Paulúns Näringscenter) och utvecklar sina egna livsmedel (Paulúns). På hans välbesökta hemsida www.paulun.se kan du läsa om hans verksamhet.
Fitnessförlaget. Förlagsny! Slutsåld på förlaget! 9789173630146 -
Paulúns GI-månad
Inbunden bok.
Nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. Fitnessförlaget, 2008, 118s. Färgill. 26 x 20 cm. Foto: Martin Cederblad. ISBN: 978-91-85225-98-9 ; Inbunden dekorerat förlagsband med skyddsomslag. (Kartonnage) I mycket fint skick, som ny. … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185225989
- Titel
- Paulúns GI-månad
- Författare
- Paulún, Karoliina
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 118 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Komplett månadsmeny för hälsan!Det är ofta bristen på planering som gör att man får svårt att hålla löftet om ett nytt hälsosamt liv. I Paulúns GI-månad har Sveriges mest lästa näringsexpert Fredrik Paulún gjort förarbetet. Fredrik och Karoliina Paulún presenterar här ett komplett kostprogram för 28 dagar och ser därmed till att den första, mest kritiska delen är avklarad. Här finns färdiga menyer för fyra veckor. Varje vecka inleds med peppande ord samt en komplett inköpslista för veckans matlagning. Sedan följer recept på frukostar, luncher och middagar för veckans alla dagar. Middagsrecepten består av enkla vardagsrätter som går snabbt att laga och Fredrik och Karoliina visar hur man enkelt kan använda en del av ingredienserna till att göra en helt ny, snabblagad rätt till morgondagens nyttiga lunchlåda. Till helgen räknar man dock med lite extra tid i köket och här bjuds härliga bruncher och goda helgmiddagar. Många som lägger om sin kost tycker att det svåraste är att veta hur man ska göra när man blir bortbjuden eller går ut och äter. Därför finns även tips på hur man kan tänka vid sådana tillfällen. Recepten i boken bygger på den mat Fredrik och Karoliina själva lagar hemma och har förstås rätt GI och perfekt näringssammansättning. Här finns allt man behöver för att skapa en hälsosam månad eller för att komma igång med sin viktminskning. Och när GI-månaden är slut har man förhoppningsvis fått så mycket motivation att det nya hälsosamma livet inte längre behöver planeras.Ur innehållet:* 10 frukostar* 28 luncher* 20 vardagsmiddagar* 8 lyxiga helgrecept* Färdiga inköpslistor* Kortfattad och enkel näringsinformationFredrik Paulún är en av Sveriges mest kända författare inom näringslära. När Fredrik startade sin författarbana packade han själv sina böcker i vardagsrummet. I dag har hans böcker sålt i mer än 700 000 exemplar. Fredrik är en uppskattad föreläsare och skriver regelbundet för ett flertal tidningar, däribland Expressen. Läs mer på www.paulun.se. Karoliina Paulún driver Sveriges enda specialbokhandel med inriktning på hälsa, kost och träning där hon handplockar de bästa böckerna inom området.
9789185225989 -
Paulúns GI-månad
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2008. 118 sidor.
Nära nyskick. Utgiven av Fitnessförlaget 2008. Näringsfysiologen Fredrik Paulún hjälper dig att planera kosten under en hel månad. Du får ett komplett kostprogram för 28 dagar med enkla och näringsriktiga frukostar. luncher och middagar. Recepten går snabbt att laga oc läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185225989
- Titel
- Paulúns GI-månad
- Författare
- Paulún, Karoliina
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 118 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Komplett månadsmeny för hälsan!Det är ofta bristen på planering som gör att man får svårt att hålla löftet om ett nytt hälsosamt liv. I Paulúns GI-månad har Sveriges mest lästa näringsexpert Fredrik Paulún gjort förarbetet. Fredrik och Karoliina Paulún presenterar här ett komplett kostprogram för 28 dagar och ser därmed till att den första, mest kritiska delen är avklarad. Här finns färdiga menyer för fyra veckor. Varje vecka inleds med peppande ord samt en komplett inköpslista för veckans matlagning. Sedan följer recept på frukostar, luncher och middagar för veckans alla dagar. Middagsrecepten består av enkla vardagsrätter som går snabbt att laga och Fredrik och Karoliina visar hur man enkelt kan använda en del av ingredienserna till att göra en helt ny, snabblagad rätt till morgondagens nyttiga lunchlåda. Till helgen räknar man dock med lite extra tid i köket och här bjuds härliga bruncher och goda helgmiddagar. Många som lägger om sin kost tycker att det svåraste är att veta hur man ska göra när man blir bortbjuden eller går ut och äter. Därför finns även tips på hur man kan tänka vid sådana tillfällen. Recepten i boken bygger på den mat Fredrik och Karoliina själva lagar hemma och har förstås rätt GI och perfekt näringssammansättning. Här finns allt man behöver för att skapa en hälsosam månad eller för att komma igång med sin viktminskning. Och när GI-månaden är slut har man förhoppningsvis fått så mycket motivation att det nya hälsosamma livet inte längre behöver planeras.Ur innehållet:* 10 frukostar* 28 luncher* 20 vardagsmiddagar* 8 lyxiga helgrecept* Färdiga inköpslistor* Kortfattad och enkel näringsinformationFredrik Paulún är en av Sveriges mest kända författare inom näringslära. När Fredrik startade sin författarbana packade han själv sina böcker i vardagsrummet. I dag har hans böcker sålt i mer än 700 000 exemplar. Fredrik är en uppskattad föreläsare och skriver regelbundet för ett flertal tidningar, däribland Expressen. Läs mer på www.paulun.se. Karoliina Paulún driver Sveriges enda specialbokhandel med inriktning på hälsa, kost och träning där hon handplockar de bästa böckerna inom området.
Fitnessförlaget 9789185225989 -
Isodieten Gå ner ett kilo i veckan
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2009. 160 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. Utgiven av Fitnessförlaget 2009. Isodieten är en hälsosam diet framtagen av tre av Sveriges främsta kostexperter. Den har en isokalorisk fördelning, det vill säga du äter lika stora delar av alla näringsämnen, vilket sätter fart på förbränningen. Den är o läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630214
- Titel
- Isodieten : gå ner ett kilo i veckan
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 160 x 212 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 290 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Isodieten är den nya, säkra och effektiva lågkolhydratdieten, framtagen av tre av Sveriges mest framstående näringsfysiologer: Kristina Andersson, Martin Brunnberg och Fredrik Paulún.Isodieten bygger på de senaste forskningsrönen samt flera års praktisk erfarenhet från klienter på Paulúns Näringscenter. Den har en isokalorisk fördelning, det vill säga du äter lika stora delar av alla näringsämnen, vilket sätter fart på förbränningen. Men den är också unik för att den inte bara fokuserar på att dra ner på kolhydraterna. Den tar hänsyn till valet av fett och protein samt alla andra små - men livsviktiga - faktorer i maten så som vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer. På så vis får man en optimal balans som ger viktminskning utan att tumma på hälsan. Till skillnad mot många andra dieter ger den långsiktiga resultat.I boken presenteras ett 8-veckors komplett kostprogram, med frukost, lunch, middag och mellanmål. Man slipper hålla koll på olika faser och indexvärden eller räkna poäng och kalorier. Och framför allt: dieten gör att man håller sig mätt, belåten och full av energi! Det enda man behöver göra för att få kilona att rasa är att följa det färdiga programmet.Som den första dieten i sitt slag är den dessutom helt glutenfri och passar ypperligt för personer med känsliga magar.Boken innehåller även diverse listor som gör det lätt att göra smarta val på restaurangen, på middagsbjudningen, när man tvingas äta på stan och, sist men inte minst, när den välkända svackan och sötsuget kommer. Här finns listorna, recepten och tankesättet som gör det enkelt att gå ner ett kilo i veckan!
Fitnessförlaget 9789173630214 -
Dash-dieten nya metoden : ät allt - bli smal...
Inbunden bok.
Nyskick. Expressen. 2015. 142 s. Förlagsband. 20 x 27,5cm. Rikt illustrerad.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789198205435
- Titel
- Dash-dieten : nya metoden Ät allt - bli smal & frisk
- Författare
- Johansson, Elisabeth
- Förlag
- Expressen
- Utgivningsår
- 2015
- Omfång
- 142 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 200 x 270 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 620 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
Ytterligare författare: Johansson, Elisabeth
Ytterligare fotografer: Kleinschmidt, Wolfgang
Ytterligare redaktörer: Bremmer, Fatima
Ytterligare designers: Mild, Hanna
9789198205435 -
Viktminskning utan träning
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2003. 120 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Verkar vara oläst. Pärm och omslag utan slitage.
Tips och råd från sveriges mest kända författare inom näringslära. Rätt mat i rätt mängder, vardagsmotion genom små förändringar i vardagen. … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9197456950
- Titel
- Viktminskning utan träning
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 207 x 228 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 560 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- (Titeln är utgången)Här beskriver Fredrik Paulún hur du kan uppnå en varaktig viktminskning utan svält eller svett! Det enda du behöver göra är att välja rätt livsmedel och utöva lite vardagsmotion. Fredrik beskriver i detalj hur du ska äta och hur olika måltider ska vara komponerade. Dessutom får du bevis på att det fungerar! Här finns flera vittnesmål från personer som levt efter bokens rekommendationer och fått bra resultat.
Fitnessförlaget 9197456950
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Paulúns näringslära : Fredriks bästa artiklar om kost och träning Paulún, Fredrik Pocket. Fitnessförlaget 22 ex från 7 SEK
Allt om glykemiskt index : fettförbränning, hälsa, viktminskning, styrka, uthållighet, blodsockerkontroll Paulún, Fredrik Pocket. Fitnessförlaget 34 ex från 10 SEK
Blodsockerblues i köket : 80 recept med lågt glykemiskt index Paulún, Fredrik Inbunden. Svensk Egenvård 24 ex från 27 SEK
LCHQ : lågkolhydratkost av högsta kvalitet Paulún, Fredrik Inbunden. Fitnessförlaget 20 ex från 25 SEK
Lilla Blodsockerblues : en handbok om glykemiskt index : introducerande teori, praktiska tips i affären, GI-tabeller i fickformat, glykemisk belastning (GL) Paulún, Fredrik Häftad. Fitnessförlaget 8 ex från 20 SEK
Paulúns fettförbränning : viktminskning : hälsa : uthållighet : viktbalans : bränn fett, inte muskler! Paulún, Fredrik Inbunden. Fitnessförlaget 8 ex från 45 SEK