-
Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, re...
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2019. 212 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag saknas.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113099194
- Titel
- Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje
- Författare
- Chatterjee, Rangan
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 212 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 157 x 233 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 508 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det pågår en tyst epidemi över världen och den heter stress. Det menar läkaren Rangan Chatterjee som gjort internationell succé med sin bok Hälsobalansen. Nu riktar han sin uppmärksamhet mot det som gör oss alltmer sjuka, nämligen stressen i våra liv.
I den här boken presenteras enkla steg eller råd inom fyra områden i livet - syfte, relationer, kropp och sinne. Det kan handla om att slå vakt om sin egentid, om naturens läkande kraft eller vikten av beröring. Hur du samlar dig inför dagen med en mjuk morgonrutin, tar hand om tarmen, om ätfönster och dygnsrytm, skärmfri semester och många andra värdefulla insikter och tips. Samtliga verktyg är enkla och går att integrera i vardagen, men ger sammantaget stor effekt. Det handlar inte om att göra allt, utan om att hitta balansen mellan de fyra olika delarna.
Stress är den utlösande faktorn för många av våra största hälsoproblem idag. Författaren menar att så mycket som 80-90 procent av hans patienters ohälsa på något sätt är relaterad till stress. Sömnproblem, minnesförlust, ångest, låg sexlust, magproblem eller till och med högt blodtryck och typ 2-diabetes - i alla dessa finns stress med som en faktor.
Norstedts 1 9789113099194 -
Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varj...
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2023. 239 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113128511
- Titel
- Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag
- Författare
- Chatterjee, Rangan
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2023
- Omfång
- 239 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 160 x 235 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 666 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Lycka är inte en ouppnåelig slutdestination eller ett sinnestillstånd för privilegierade. Du kan själv öva dig i att bli mer lycklig i vardagen. I sin nya bok djupdyker läkaren Rangan Chatterjee in i lyckoforskningen och visar med tio enkla steg hur du kan påverka delar av ditt liv enbart genom att göra små förändringar. Du stärker den grundläggande, inre, lyckan med hjälp av enkla övningar; alla billiga eller gratis varav många går fort att göra.När vi känner oss lugna, förnöjsamma och har kontroll över våra liv får det även djupgående effekter på vår fysiska hälsa. Det kan handla om att eliminera stress genom att dra ner på antalet beslut du behöver fatta i vardagen, hur du ökar din självmedkänsla när livet känns tungt, eller varför en stunds flow några enstaka gånger i veckan kan göra stor skillnad. Hur du får ett sundare förhållande till mobilen eller varför människor som fokuserar på andra är lyckligare.Du lär dig att skapa en motståndskraftig bubbla runt dig själv, som ett skydd mot stress och påfrestningar i livet.
Norstedts 1 9789113128511 -
Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre...
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2020. 247 sidor.
Nära nyskick. Rikt illustrerad.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113110479
- Titel
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag
- Författare
- Chatterjee, Rangan
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 247 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 158 x 233 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 683 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Alla vill väl ha bättre hälsa, men ett känt faktum är att tidsbrist är det största hindret i vardagen. Tänk då om allt som behövs bara är 5 minuter?
I sin nya bok vill succéläkaren Rangan Chatterjee sänka trösklarna ännu mer för oss som vill göra bra hälsoval men som inte anser oss ha tid. Genom en mängd övningar och enkla saker som du kan göra själv - och som alla tar 5 minuter att genomföra - kan du påbörja resan mot ett mer hälsosamt och mindre stressfyllt liv.
En så kallad hälsokick på 5 minuter är gratis och går att utföra i princip var som helst. Hälsokickarna finns inom områdena kropp, själ och hjärta och helst ska du göra tre om dagen, en ur varje kategori. Om du gör många små saker, dag ut och dag in, kan du nå stora resultat!
Doktor Chatterjee arbetar ständigt för att ta fram metoder som ska hjälpa hans patienter att hålla sig friskare, istället för att ta medicin. I den här boken har han använt sig av den senaste forskningen inom beteendevetenskap.
Norstedts 1 9789113110479 -
Viktbalansen : ett steg i taget
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2021. 254 sidor.
Nyskick. Förlagsny och oläst bok
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113116839
- Titel
- Viktbalansen : ett steg i taget
- Författare
- Chatterjee, Rangan
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2021
- Omfång
- 254 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 158 x 235 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 685 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Glöm allt vad dieter heter och börja ta ditt välmående på allvar, på ditt eget sätt! Den välkände och bästsäljande läkaren och författaren Rangan Chatterjee kommer nu med sin egen metod för den som vill gå ner i vikt. Precis som med allt annat i hans filosofi ska det vara hållbart, enkelt, möjligt för alla och framför allt långsiktigt.
Doktor Chatterjee arbetar ständigt för att ta fram metoder som ska hjälpa hans patienter att hålla sig friskare, istället för att ta medicin. I den här boken visar han hur en viktminskning - om det är vad man vill och behöver - kan uppnås genom de fem nycklarna VAD vi äter, VARFÖR vi äter, NÄR vi äter, HUR vi äter och VAR vi äter.
Han visar också på att det inte är individen utan miljön som ofta orsakar vår övervikt, och att det gäller att hitta nycklarna för sitt eget välmående, snarare än att känna skuld. Ett steg i taget bygger du din verktygslåda mot bättre hälsa, med övningar och handfasta tips för alla delar i ett hälsosamt liv.
Norstedts 1 9789113116839 -
Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv...
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2019. 223 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag saknas.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113089089
- Titel
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare
- Författare
- Chatterjee, Rangan
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 223 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 159 x 234 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 520 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre, men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa.
Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin, men han uppmanar dem i stället att söka svaret i sin livsstil och menar att om vi bara levde mer medvetet skulle många av våra symptom försvinna av sig själva. Livsstil och mat är en kraftfull medicin och här väver han samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen.
Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Att hitta balansen mellan de fyra nycklarna - inte sträva efter perfektion inom de enskilda nycklarna - är grunden till en god hälsa. Om du tränar mycket och prestationsinriktat men sover dåligt kommer du ändå inte att må bra.
Han ordinerar bland annat egentid i minst en kvart om dagen, periodisk fasta, mer promenader i vardagen och rutiner för sänggåendet som gör att du känner dig pigg när du vaknar. Enkla och inspirerande steg som lätt blir till en daglig rutin!
Norstedts 1 9789113089089 -
Viktbalansen : ett steg i taget
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2021. 254 sidor.
Nyskick. Förlagsny och oläst. Flera ex finns
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113116839
- Titel
- Viktbalansen : ett steg i taget
- Författare
- Chatterjee, Rangan
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2021
- Omfång
- 254 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 158 x 235 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 685 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Glöm allt vad dieter heter och börja ta ditt välmående på allvar, på ditt eget sätt! Den välkände och bästsäljande läkaren och författaren Rangan Chatterjee kommer nu med sin egen metod för den som vill gå ner i vikt. Precis som med allt annat i hans filosofi ska det vara hållbart, enkelt, möjligt för alla och framför allt långsiktigt.
Doktor Chatterjee arbetar ständigt för att ta fram metoder som ska hjälpa hans patienter att hålla sig friskare, istället för att ta medicin. I den här boken visar han hur en viktminskning - om det är vad man vill och behöver - kan uppnås genom de fem nycklarna VAD vi äter, VARFÖR vi äter, NÄR vi äter, HUR vi äter och VAR vi äter.
Han visar också på att det inte är individen utan miljön som ofta orsakar vår övervikt, och att det gäller att hitta nycklarna för sitt eget välmående, snarare än att känna skuld. Ett steg i taget bygger du din verktygslåda mot bättre hälsa, med övningar och handfasta tips för alla delar i ett hälsosamt liv.
Norstedts 1 9789113116839 -
Viktbalansen : ett steg i taget
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2021. 254 sidor.
Nyskick. Förlagsny och oläst
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113116839
- Titel
- Viktbalansen : ett steg i taget
- Författare
- Chatterjee, Rangan
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2021
- Omfång
- 254 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 158 x 235 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 685 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Glöm allt vad dieter heter och börja ta ditt välmående på allvar, på ditt eget sätt! Den välkände och bästsäljande läkaren och författaren Rangan Chatterjee kommer nu med sin egen metod för den som vill gå ner i vikt. Precis som med allt annat i hans filosofi ska det vara hållbart, enkelt, möjligt för alla och framför allt långsiktigt.
Doktor Chatterjee arbetar ständigt för att ta fram metoder som ska hjälpa hans patienter att hålla sig friskare, istället för att ta medicin. I den här boken visar han hur en viktminskning - om det är vad man vill och behöver - kan uppnås genom de fem nycklarna VAD vi äter, VARFÖR vi äter, NÄR vi äter, HUR vi äter och VAR vi äter.
Han visar också på att det inte är individen utan miljön som ofta orsakar vår övervikt, och att det gäller att hitta nycklarna för sitt eget välmående, snarare än att känna skuld. Ett steg i taget bygger du din verktygslåda mot bättre hälsa, med övningar och handfasta tips för alla delar i ett hälsosamt liv.
Norstedts 1 9789113116839 -
Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, re...
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2019. 212 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113099194
- Titel
- Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje
- Författare
- Chatterjee, Rangan
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 212 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 157 x 233 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 508 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det pågår en tyst epidemi över världen och den heter stress. Det menar läkaren Rangan Chatterjee som gjort internationell succé med sin bok Hälsobalansen. Nu riktar han sin uppmärksamhet mot det som gör oss alltmer sjuka, nämligen stressen i våra liv.
I den här boken presenteras enkla steg eller råd inom fyra områden i livet - syfte, relationer, kropp och sinne. Det kan handla om att slå vakt om sin egentid, om naturens läkande kraft eller vikten av beröring. Hur du samlar dig inför dagen med en mjuk morgonrutin, tar hand om tarmen, om ätfönster och dygnsrytm, skärmfri semester och många andra värdefulla insikter och tips. Samtliga verktyg är enkla och går att integrera i vardagen, men ger sammantaget stor effekt. Det handlar inte om att göra allt, utan om att hitta balansen mellan de fyra olika delarna.
Stress är den utlösande faktorn för många av våra största hälsoproblem idag. Författaren menar att så mycket som 80-90 procent av hans patienters ohälsa på något sätt är relaterad till stress. Sömnproblem, minnesförlust, ångest, låg sexlust, magproblem eller till och med högt blodtryck och typ 2-diabetes - i alla dessa finns stress med som en faktor.
Norstedts 1 9789113099194 -
Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv...
Häftad bok. Norstedts. 1 uppl. 2020. 223 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113100357
- Titel
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare
- Författare
- Chatterjee, Rangan
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 223 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 138 x 211 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 243 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre, men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa.
Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin, men han uppmanar dem i stället att söka svaret i sin livsstil och menar att om vi bara levde mer medvetet skulle många av våra symptom försvinna av sig själva. Livsstil och mat är en kraftfull medicin och här väver Rangan Chatterjee samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen.
Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Att hitta balansen mellan de fyra nycklarna - inte sträva efter perfektion inom de enskilda nycklarna - är grunden till god hälsa. Om du tränar mycket och prestationsinriktat men sover dåligt kommer du ändå inte att må bra. Rangan Chatterjee ordinerar bland annat egentid i minst en kvart om dagen, periodisk fasta, mer promenader i vardagen och rutiner för sänggåendet som gör att du känner dig pigg när du vaknar. Enkla och inspirerande steg som lätt blir till en daglig rutin!
Läkaren Rangan Chatterjee är känd från BBC1:s "Doctor in the House", där han hjälper familjer till ett mer hälsosamt liv. Hans bok Hälsobalansen har blivit en stor succé, både i Sverige och internationellt. Författaren driver även en populär hälsopodd, "Feel better, Live more". Han menar att det finns en stor brist i helhetssynen på sjukdom idag.
Norstedts 1 9789113100357 -
Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre...
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2020. 247 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113110479
- Titel
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag
- Författare
- Chatterjee, Rangan
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 247 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 158 x 233 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 683 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Alla vill väl ha bättre hälsa, men ett känt faktum är att tidsbrist är det största hindret i vardagen. Tänk då om allt som behövs bara är 5 minuter?
I sin nya bok vill succéläkaren Rangan Chatterjee sänka trösklarna ännu mer för oss som vill göra bra hälsoval men som inte anser oss ha tid. Genom en mängd övningar och enkla saker som du kan göra själv - och som alla tar 5 minuter att genomföra - kan du påbörja resan mot ett mer hälsosamt och mindre stressfyllt liv.
En så kallad hälsokick på 5 minuter är gratis och går att utföra i princip var som helst. Hälsokickarna finns inom områdena kropp, själ och hjärta och helst ska du göra tre om dagen, en ur varje kategori. Om du gör många små saker, dag ut och dag in, kan du nå stora resultat!
Doktor Chatterjee arbetar ständigt för att ta fram metoder som ska hjälpa hans patienter att hålla sig friskare, istället för att ta medicin. I den här boken har han använt sig av den senaste forskningen inom beteendevetenskap.
Norstedts 1 9789113110479 -
Förändra ditt liv 5 minuter i taget. Bättre h...
Inbunden bok. Norstedts. 1:2 uppl. 2020. 247 sidor.
Nära nyskick. Format 23,5 x 15,5 cm Vikt 680 g.
Inbundet förlagsband, illustrerad med färgfoton. Originalets titel: Feel Better in 5. Översättning: Sandra Medin. INNEHÅLL: Det är dags att lyckas. Ditt liv kan bli din medicin. Förändra ditt liv genom dina vägval. Våra läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113110479
- Titel
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag
- Författare
- Chatterjee, Rangan
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 247 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 158 x 233 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 683 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Alla vill väl ha bättre hälsa, men ett känt faktum är att tidsbrist är det största hindret i vardagen. Tänk då om allt som behövs bara är 5 minuter?
I sin nya bok vill succéläkaren Rangan Chatterjee sänka trösklarna ännu mer för oss som vill göra bra hälsoval men som inte anser oss ha tid. Genom en mängd övningar och enkla saker som du kan göra själv - och som alla tar 5 minuter att genomföra - kan du påbörja resan mot ett mer hälsosamt och mindre stressfyllt liv.
En så kallad hälsokick på 5 minuter är gratis och går att utföra i princip var som helst. Hälsokickarna finns inom områdena kropp, själ och hjärta och helst ska du göra tre om dagen, en ur varje kategori. Om du gör många små saker, dag ut och dag in, kan du nå stora resultat!
Doktor Chatterjee arbetar ständigt för att ta fram metoder som ska hjälpa hans patienter att hålla sig friskare, istället för att ta medicin. I den här boken har han använt sig av den senaste forskningen inom beteendevetenskap.
Norstedts 1:2 9789113110479 -
Hälsobalansen. 4 nycklar till ett bättre liv...
Inbunden bok. Norstedts. 1:6 uppl. 2019. 223 sidor.
Nära nyskick. Format 23,5 x 15,5 cm Vikt 520 g.
Inbundet förlagsband, illustrerad i tvåfärgstryck. Originalets titel: The Four Pillar Plan. Översättning: Sandra Medin. INNEHÅLL: Inledning. Så här använder du boken * Vila 1. Egentid varje dag 2. Skärmfri söndag 3. Skri läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113089089
- Titel
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare
- Författare
- Chatterjee, Rangan
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 223 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 159 x 234 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 520 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre, men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa.
Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin, men han uppmanar dem i stället att söka svaret i sin livsstil och menar att om vi bara levde mer medvetet skulle många av våra symptom försvinna av sig själva. Livsstil och mat är en kraftfull medicin och här väver han samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen.
Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Att hitta balansen mellan de fyra nycklarna - inte sträva efter perfektion inom de enskilda nycklarna - är grunden till en god hälsa. Om du tränar mycket och prestationsinriktat men sover dåligt kommer du ändå inte att må bra.
Han ordinerar bland annat egentid i minst en kvart om dagen, periodisk fasta, mer promenader i vardagen och rutiner för sänggåendet som gör att du känner dig pigg när du vaknar. Enkla och inspirerande steg som lätt blir till en daglig rutin!
Norstedts 1:6 9789113089089 -
Feel Better in 5
Häftad bok. Penguin Books Ltd. 2019. 272 sidor.
Nära nyskick. Hel och Ren inlaga utan anteckningar eller understrykningar.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9780241397800
- Titel
- Feel Better in 5
- Författare
- Chatterjee, Dr Rangan
- Förlag
- Penguin Books Ltd.
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 272 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 188 x 230 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 800 g
- Språk
- English
- Baksidestext
Ytterligare författare: Chatterjee, Dr Rangan
Penguin Books Ltd. 9780241397800 -
Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv...
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2019. 223 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113089089
- Titel
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare
- Författare
- Chatterjee, Rangan
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 223 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 159 x 234 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 520 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre, men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa.
Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin, men han uppmanar dem i stället att söka svaret i sin livsstil och menar att om vi bara levde mer medvetet skulle många av våra symptom försvinna av sig själva. Livsstil och mat är en kraftfull medicin och här väver han samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen.
Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Att hitta balansen mellan de fyra nycklarna - inte sträva efter perfektion inom de enskilda nycklarna - är grunden till en god hälsa. Om du tränar mycket och prestationsinriktat men sover dåligt kommer du ändå inte att må bra.
Han ordinerar bland annat egentid i minst en kvart om dagen, periodisk fasta, mer promenader i vardagen och rutiner för sänggåendet som gör att du känner dig pigg när du vaknar. Enkla och inspirerande steg som lätt blir till en daglig rutin!
Norstedts 1 9789113089089 -
Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varj...
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2023. 239 sidor.
Nyskick. Oläst; Lycka är inte en ouppnåelig slutdestination eller ett sinnestillstånd för privilegierade. Du kan själv öva dig i att bli mer lycklig i vardagen. I sin nya bok djupdyker läkaren Rangan Chatterjee in i lyckoforskningen och visar med tio enkla steg hu läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113128511
- Titel
- Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag
- Författare
- Chatterjee, Rangan
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2023
- Omfång
- 239 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 160 x 235 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 666 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Lycka är inte en ouppnåelig slutdestination eller ett sinnestillstånd för privilegierade. Du kan själv öva dig i att bli mer lycklig i vardagen. I sin nya bok djupdyker läkaren Rangan Chatterjee in i lyckoforskningen och visar med tio enkla steg hur du kan påverka delar av ditt liv enbart genom att göra små förändringar. Du stärker den grundläggande, inre, lyckan med hjälp av enkla övningar; alla billiga eller gratis varav många går fort att göra.När vi känner oss lugna, förnöjsamma och har kontroll över våra liv får det även djupgående effekter på vår fysiska hälsa. Det kan handla om att eliminera stress genom att dra ner på antalet beslut du behöver fatta i vardagen, hur du ökar din självmedkänsla när livet känns tungt, eller varför en stunds flow några enstaka gånger i veckan kan göra stor skillnad. Hur du får ett sundare förhållande till mobilen eller varför människor som fokuserar på andra är lyckligare.Du lär dig att skapa en motståndskraftig bubbla runt dig själv, som ett skydd mot stress och påfrestningar i livet.
Norstedts 1 9789113128511 -
Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre...
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2020. 247 sidor.
Nyskick. PRESENTSKICK
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113110479
- Titel
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag
- Författare
- Chatterjee, Rangan
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 247 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 158 x 233 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 683 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Alla vill väl ha bättre hälsa, men ett känt faktum är att tidsbrist är det största hindret i vardagen. Tänk då om allt som behövs bara är 5 minuter?
I sin nya bok vill succéläkaren Rangan Chatterjee sänka trösklarna ännu mer för oss som vill göra bra hälsoval men som inte anser oss ha tid. Genom en mängd övningar och enkla saker som du kan göra själv - och som alla tar 5 minuter att genomföra - kan du påbörja resan mot ett mer hälsosamt och mindre stressfyllt liv.
En så kallad hälsokick på 5 minuter är gratis och går att utföra i princip var som helst. Hälsokickarna finns inom områdena kropp, själ och hjärta och helst ska du göra tre om dagen, en ur varje kategori. Om du gör många små saker, dag ut och dag in, kan du nå stora resultat!
Doktor Chatterjee arbetar ständigt för att ta fram metoder som ska hjälpa hans patienter att hålla sig friskare, istället för att ta medicin. I den här boken har han använt sig av den senaste forskningen inom beteendevetenskap.
Norstedts 1 9789113110479 -
Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv...
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2019. 223 sidor.
Nära nyskick. I princip som ny.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113089089
- Titel
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare
- Författare
- Chatterjee, Rangan
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 223 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 159 x 234 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 520 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre, men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa.
Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin, men han uppmanar dem i stället att söka svaret i sin livsstil och menar att om vi bara levde mer medvetet skulle många av våra symptom försvinna av sig själva. Livsstil och mat är en kraftfull medicin och här väver han samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen.
Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Att hitta balansen mellan de fyra nycklarna - inte sträva efter perfektion inom de enskilda nycklarna - är grunden till en god hälsa. Om du tränar mycket och prestationsinriktat men sover dåligt kommer du ändå inte att må bra.
Han ordinerar bland annat egentid i minst en kvart om dagen, periodisk fasta, mer promenader i vardagen och rutiner för sänggåendet som gör att du känner dig pigg när du vaknar. Enkla och inspirerande steg som lätt blir till en daglig rutin!
Norstedts 1 9789113089089 -
Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre li...
Inbunden bok. Norstedts. 2019. 223 sidor.
Nyskick. Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre, men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa.
Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin, men han läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113089089
- Titel
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare
- Författare
- Chatterjee, Rangan
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 223 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 159 x 234 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 520 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre, men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa.
Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin, men han uppmanar dem i stället att söka svaret i sin livsstil och menar att om vi bara levde mer medvetet skulle många av våra symptom försvinna av sig själva. Livsstil och mat är en kraftfull medicin och här väver han samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen.
Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Att hitta balansen mellan de fyra nycklarna - inte sträva efter perfektion inom de enskilda nycklarna - är grunden till en god hälsa. Om du tränar mycket och prestationsinriktat men sover dåligt kommer du ändå inte att må bra.
Han ordinerar bland annat egentid i minst en kvart om dagen, periodisk fasta, mer promenader i vardagen och rutiner för sänggåendet som gör att du känner dig pigg när du vaknar. Enkla och inspirerande steg som lätt blir till en daglig rutin!
Norstedts 9789113089089 -
Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv...
Häftad bok. Norstedts. 1 uppl. 2020. 223 sidor.
Nyskick. PRESENTSKICK – I ABSOLUT NYSKICK
Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre, men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa.
Hans patienter söker vård för att få läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113100357
- Titel
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare
- Författare
- Chatterjee, Rangan
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 223 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 138 x 211 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 243 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre, men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa.
Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin, men han uppmanar dem i stället att söka svaret i sin livsstil och menar att om vi bara levde mer medvetet skulle många av våra symptom försvinna av sig själva. Livsstil och mat är en kraftfull medicin och här väver Rangan Chatterjee samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen.
Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Att hitta balansen mellan de fyra nycklarna - inte sträva efter perfektion inom de enskilda nycklarna - är grunden till god hälsa. Om du tränar mycket och prestationsinriktat men sover dåligt kommer du ändå inte att må bra. Rangan Chatterjee ordinerar bland annat egentid i minst en kvart om dagen, periodisk fasta, mer promenader i vardagen och rutiner för sänggåendet som gör att du känner dig pigg när du vaknar. Enkla och inspirerande steg som lätt blir till en daglig rutin!
Läkaren Rangan Chatterjee är känd från BBC1:s "Doctor in the House", där han hjälper familjer till ett mer hälsosamt liv. Hans bok Hälsobalansen har blivit en stor succé, både i Sverige och internationellt. Författaren driver även en populär hälsopodd, "Feel better, Live more". Han menar att det finns en stor brist i helhetssynen på sjukdom idag.
Norstedts 1 9789113100357 -
Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv...
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2019. 223 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113089089
- Titel
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare
- Författare
- Chatterjee, Rangan
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 223 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 159 x 234 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 520 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre, men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa.
Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin, men han uppmanar dem i stället att söka svaret i sin livsstil och menar att om vi bara levde mer medvetet skulle många av våra symptom försvinna av sig själva. Livsstil och mat är en kraftfull medicin och här väver han samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen.
Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Att hitta balansen mellan de fyra nycklarna - inte sträva efter perfektion inom de enskilda nycklarna - är grunden till en god hälsa. Om du tränar mycket och prestationsinriktat men sover dåligt kommer du ändå inte att må bra.
Han ordinerar bland annat egentid i minst en kvart om dagen, periodisk fasta, mer promenader i vardagen och rutiner för sänggåendet som gör att du känner dig pigg när du vaknar. Enkla och inspirerande steg som lätt blir till en daglig rutin!
Norstedts 1 9789113089089 -
VIKTBALANSEN – Ett steg i taget – Sunda och e...
Inbunden bok. –– FÖRLAGSNY! –– Norstedts. 2021. 254 sidor.
Nyskick. –– FÖRLAGSNY! ––
Glöm allt vad dieter heter och börja ta ditt välmående på allvar, på ditt eget sätt!
• Den välkände och bästsäljande läkaren och författaren Rangan Chatterjee kommer nu med sin egen metod för den som vill gå ner i vikt. Precis som m läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113116839
- Titel
- Viktbalansen : ett steg i taget
- Författare
- Chatterjee, Rangan
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2021
- Omfång
- 254 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 158 x 235 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 685 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Glöm allt vad dieter heter och börja ta ditt välmående på allvar, på ditt eget sätt! Den välkände och bästsäljande läkaren och författaren Rangan Chatterjee kommer nu med sin egen metod för den som vill gå ner i vikt. Precis som med allt annat i hans filosofi ska det vara hållbart, enkelt, möjligt för alla och framför allt långsiktigt.
Doktor Chatterjee arbetar ständigt för att ta fram metoder som ska hjälpa hans patienter att hålla sig friskare, istället för att ta medicin. I den här boken visar han hur en viktminskning - om det är vad man vill och behöver - kan uppnås genom de fem nycklarna VAD vi äter, VARFÖR vi äter, NÄR vi äter, HUR vi äter och VAR vi äter.
Han visar också på att det inte är individen utan miljön som ofta orsakar vår övervikt, och att det gäller att hitta nycklarna för sitt eget välmående, snarare än att känna skuld. Ett steg i taget bygger du din verktygslåda mot bättre hälsa, med övningar och handfasta tips för alla delar i ett hälsosamt liv.
–– FÖRLAGSNY! –– Norstedts 9789113116839 -
Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre...
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2020. 247 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag saknas.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113110479
- Titel
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag
- Författare
- Chatterjee, Rangan
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 247 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 158 x 233 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 683 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Alla vill väl ha bättre hälsa, men ett känt faktum är att tidsbrist är det största hindret i vardagen. Tänk då om allt som behövs bara är 5 minuter?
I sin nya bok vill succéläkaren Rangan Chatterjee sänka trösklarna ännu mer för oss som vill göra bra hälsoval men som inte anser oss ha tid. Genom en mängd övningar och enkla saker som du kan göra själv - och som alla tar 5 minuter att genomföra - kan du påbörja resan mot ett mer hälsosamt och mindre stressfyllt liv.
En så kallad hälsokick på 5 minuter är gratis och går att utföra i princip var som helst. Hälsokickarna finns inom områdena kropp, själ och hjärta och helst ska du göra tre om dagen, en ur varje kategori. Om du gör många små saker, dag ut och dag in, kan du nå stora resultat!
Doktor Chatterjee arbetar ständigt för att ta fram metoder som ska hjälpa hans patienter att hålla sig friskare, istället för att ta medicin. I den här boken har han använt sig av den senaste forskningen inom beteendevetenskap.
Norstedts 1 9789113110479 -
Viktbalansen : ett steg i taget
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2021. 254 sidor.
Nyskick. Förlagsny. Oläst.
Se gärna övriga annonser!Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113116839
- Titel
- Viktbalansen : ett steg i taget
- Författare
- Chatterjee, Rangan
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2021
- Omfång
- 254 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 158 x 235 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 685 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Glöm allt vad dieter heter och börja ta ditt välmående på allvar, på ditt eget sätt! Den välkände och bästsäljande läkaren och författaren Rangan Chatterjee kommer nu med sin egen metod för den som vill gå ner i vikt. Precis som med allt annat i hans filosofi ska det vara hållbart, enkelt, möjligt för alla och framför allt långsiktigt.
Doktor Chatterjee arbetar ständigt för att ta fram metoder som ska hjälpa hans patienter att hålla sig friskare, istället för att ta medicin. I den här boken visar han hur en viktminskning - om det är vad man vill och behöver - kan uppnås genom de fem nycklarna VAD vi äter, VARFÖR vi äter, NÄR vi äter, HUR vi äter och VAR vi äter.
Han visar också på att det inte är individen utan miljön som ofta orsakar vår övervikt, och att det gäller att hitta nycklarna för sitt eget välmående, snarare än att känna skuld. Ett steg i taget bygger du din verktygslåda mot bättre hälsa, med övningar och handfasta tips för alla delar i ett hälsosamt liv.
Norstedts 1 9789113116839 -
Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre...
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2020. 247 sidor.
Nära nyskick. laminatband
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113110479
- Titel
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag
- Författare
- Chatterjee, Rangan
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 247 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 158 x 233 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 683 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Alla vill väl ha bättre hälsa, men ett känt faktum är att tidsbrist är det största hindret i vardagen. Tänk då om allt som behövs bara är 5 minuter?
I sin nya bok vill succéläkaren Rangan Chatterjee sänka trösklarna ännu mer för oss som vill göra bra hälsoval men som inte anser oss ha tid. Genom en mängd övningar och enkla saker som du kan göra själv - och som alla tar 5 minuter att genomföra - kan du påbörja resan mot ett mer hälsosamt och mindre stressfyllt liv.
En så kallad hälsokick på 5 minuter är gratis och går att utföra i princip var som helst. Hälsokickarna finns inom områdena kropp, själ och hjärta och helst ska du göra tre om dagen, en ur varje kategori. Om du gör många små saker, dag ut och dag in, kan du nå stora resultat!
Doktor Chatterjee arbetar ständigt för att ta fram metoder som ska hjälpa hans patienter att hålla sig friskare, istället för att ta medicin. I den här boken har han använt sig av den senaste forskningen inom beteendevetenskap.
Norstedts 1 9789113110479 -
Förändra ditt liv 5 minuter i taget: Bättre h...
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2020. 247 sidor.
Mycket gott skick. Kartonnage. Illustrerad i färg. En del 'hundöron' på nederdelen av sidorna.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113110479
- Titel
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag
- Författare
- Chatterjee, Rangan
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 247 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 158 x 233 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 683 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Alla vill väl ha bättre hälsa, men ett känt faktum är att tidsbrist är det största hindret i vardagen. Tänk då om allt som behövs bara är 5 minuter?
I sin nya bok vill succéläkaren Rangan Chatterjee sänka trösklarna ännu mer för oss som vill göra bra hälsoval men som inte anser oss ha tid. Genom en mängd övningar och enkla saker som du kan göra själv - och som alla tar 5 minuter att genomföra - kan du påbörja resan mot ett mer hälsosamt och mindre stressfyllt liv.
En så kallad hälsokick på 5 minuter är gratis och går att utföra i princip var som helst. Hälsokickarna finns inom områdena kropp, själ och hjärta och helst ska du göra tre om dagen, en ur varje kategori. Om du gör många små saker, dag ut och dag in, kan du nå stora resultat!
Doktor Chatterjee arbetar ständigt för att ta fram metoder som ska hjälpa hans patienter att hålla sig friskare, istället för att ta medicin. I den här boken har han använt sig av den senaste forskningen inom beteendevetenskap.
Norstedts 1 9789113110479 -
Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varj...
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2023. 239 sidor.
Nyskick. Förlagsny. Oläst. /// Lycka är inte en ouppnåelig slutdestination eller ett sinnestillstånd för privilegierade. Du kan själv öva dig i att bli mer lycklig i vardagen. I sin nya bok djupdyker läkaren Rangan Chatterjee in i lyckoforskningen och visar med ti läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113128511
- Titel
- Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag
- Författare
- Chatterjee, Rangan
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2023
- Omfång
- 239 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 160 x 235 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 666 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Lycka är inte en ouppnåelig slutdestination eller ett sinnestillstånd för privilegierade. Du kan själv öva dig i att bli mer lycklig i vardagen. I sin nya bok djupdyker läkaren Rangan Chatterjee in i lyckoforskningen och visar med tio enkla steg hur du kan påverka delar av ditt liv enbart genom att göra små förändringar. Du stärker den grundläggande, inre, lyckan med hjälp av enkla övningar; alla billiga eller gratis varav många går fort att göra.När vi känner oss lugna, förnöjsamma och har kontroll över våra liv får det även djupgående effekter på vår fysiska hälsa. Det kan handla om att eliminera stress genom att dra ner på antalet beslut du behöver fatta i vardagen, hur du ökar din självmedkänsla när livet känns tungt, eller varför en stunds flow några enstaka gånger i veckan kan göra stor skillnad. Hur du får ett sundare förhållande till mobilen eller varför människor som fokuserar på andra är lyckligare.Du lär dig att skapa en motståndskraftig bubbla runt dig själv, som ett skydd mot stress och påfrestningar i livet.
Norstedts 1 9789113128511 -
Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre...
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2020. 247 sidor.
Nyskick. Helt i nyskick
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113110479
- Titel
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag
- Författare
- Chatterjee, Rangan
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2020
- Omfång
- 247 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 158 x 233 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 683 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Alla vill väl ha bättre hälsa, men ett känt faktum är att tidsbrist är det största hindret i vardagen. Tänk då om allt som behövs bara är 5 minuter?
I sin nya bok vill succéläkaren Rangan Chatterjee sänka trösklarna ännu mer för oss som vill göra bra hälsoval men som inte anser oss ha tid. Genom en mängd övningar och enkla saker som du kan göra själv - och som alla tar 5 minuter att genomföra - kan du påbörja resan mot ett mer hälsosamt och mindre stressfyllt liv.
En så kallad hälsokick på 5 minuter är gratis och går att utföra i princip var som helst. Hälsokickarna finns inom områdena kropp, själ och hjärta och helst ska du göra tre om dagen, en ur varje kategori. Om du gör många små saker, dag ut och dag in, kan du nå stora resultat!
Doktor Chatterjee arbetar ständigt för att ta fram metoder som ska hjälpa hans patienter att hålla sig friskare, istället för att ta medicin. I den här boken har han använt sig av den senaste forskningen inom beteendevetenskap.
Norstedts 1 9789113110479 -
Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv...
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2019. 223 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113089089
- Titel
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare
- Författare
- Chatterjee, Rangan
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 223 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 159 x 234 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 520 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre, men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa.
Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin, men han uppmanar dem i stället att söka svaret i sin livsstil och menar att om vi bara levde mer medvetet skulle många av våra symptom försvinna av sig själva. Livsstil och mat är en kraftfull medicin och här väver han samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen.
Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Att hitta balansen mellan de fyra nycklarna - inte sträva efter perfektion inom de enskilda nycklarna - är grunden till en god hälsa. Om du tränar mycket och prestationsinriktat men sover dåligt kommer du ändå inte att må bra.
Han ordinerar bland annat egentid i minst en kvart om dagen, periodisk fasta, mer promenader i vardagen och rutiner för sänggåendet som gör att du känner dig pigg när du vaknar. Enkla och inspirerande steg som lätt blir till en daglig rutin!
Norstedts 1 9789113089089 -
Hälsobalansen 4 nycklar till ett bättre liv :...
Inbunden bok.
Nära nyskick. Norstedts. 2018. 223 s. Förlagsband. 15,5 x 23cm.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113089089
- Titel
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare
- Författare
- Chatterjee, Rangan
- Förlag
- Norstedts
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 223 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 159 x 234 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 520 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre, men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa.
Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin, men han uppmanar dem i stället att söka svaret i sin livsstil och menar att om vi bara levde mer medvetet skulle många av våra symptom försvinna av sig själva. Livsstil och mat är en kraftfull medicin och här väver han samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen.
Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Att hitta balansen mellan de fyra nycklarna - inte sträva efter perfektion inom de enskilda nycklarna - är grunden till en god hälsa. Om du tränar mycket och prestationsinriktat men sover dåligt kommer du ändå inte att må bra.
Han ordinerar bland annat egentid i minst en kvart om dagen, periodisk fasta, mer promenader i vardagen och rutiner för sänggåendet som gör att du känner dig pigg när du vaknar. Enkla och inspirerande steg som lätt blir till en daglig rutin!
9789113089089 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9780241303559
- Titel
- The four pillar plan : how to relax, eat, move and sleep your way to a longer, healthier life
- Författare
- Chatterjee, Rangan - Bell, Susan (Photographer)
- Utgivningsår
- 2019
- Språk
- English
- Baksidestext
- Divides health into four pillars- diet, rest, sleep and movement. By making small, easily achievable changes in each of these key areas you can find and maintain good health - and avoid illness. You don't need to excel at any one pillar; what matters is the balance across all the things you do, from - - Having an electronic 'sabbath' once a week - Aiming for 12 hours every day without food - Exposing yourself to sunlight first thing each morning - and other interventions that can be easily incorporated into your everyday routine.
Includes bibliographical references and index.
Imported from: zcat.oclc.org:210/OLUCWorldCat (Do not remove)
9780241303559
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Chatterjee, Rangan Inbunden. Norstedts 5 ex från 100 SEK
Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Chatterjee, Rangan Inbunden. Norstedts 3 ex från 180 SEK
Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Chatterjee, Rangan Inbunden. Norstedts 13 ex från 95 SEK
Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Chatterjee, Rangan Inbunden. Norstedts 21 ex från 75 SEK
Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Chatterjee, Rangan Häftad. 2020. Norstedts 3 ex från 170 SEK
The four pillar plan : how to relax, eat, move and sleep your way to a longer, healthier life Chatterjee, Rangan - Bell, Susan (Photographer) 5 ex från 75 SEK