Your country and preferred language.

Select your country Select language

Denna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.

Menu
Sökalternativ
Stäng

Välkommen till Sveriges största bokhandel

Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.

  • Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
  • Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn

Allt om drycker

Sökträffar 1-10 av 10 Spara sökningen som en Bevakning  
Visa endast

  • Mat för barn : Från 4 månader till 6 år ( 220 recept : innehåll : Inledning ; Matpyramiden - En god idé : Matens ABC. Enkel näringslära ; Matpyramidens mittfält ; Matpyramidens topp ; Vatten - bara vanligt vatten ; Bra matvanor ; Vad är energi... ; ...Joule eller kalorier? ; Mat till det nyfödda barnet. Några råd till dig som förälder : Några tips när du ammar ; Om man röker ; Bra att veta om olika livsmedel : Potatis, rotfrukter och grönsaker ; Lämpligt att börja med från 4-6 månader ; Vänta till 6-8 månader med : ... ; Vänta till 8-12 månader med : ... ; Vänta till 1 år med : följande rotfrukter och grönsaker har ofta högt nitratinnehåll : ... ; Baljväxter ; Lämpligt att börja med från 4-6 månader : ... ; Vänta till 6-8 månader med : ... ; Lämpligt att börja med från 4-6 månader : ... ; Vänta till 9-12 månader med : ... ; Spannmål : Lämpligt att börja med från 4 månader : ... ; Vänta till 6 månader med : ... ; Vänta till 8 månader med : ... ; Mjölk, fil och ost ; Lämpligt att börja med från 5-6 månader : ... ; Vänta till 8-10 månader med : ... ; Vänta till 1 år med : ... ; Matfett : Stekråd ; Lämpligt att börja med från 4-6 månader : ... ; Kött : Lämpligt att börja med från 6 månader : ... ; Tillsatser i maten ; Charkuterivaror : Lämpligt att börja med från 6 månader : ... ; Vänta till 1 år med : ... ; Innanmat : Lämpligt att börja med från 8 månader : ... ; Vänta till 1 år med : ... ; Kyckling : Ägg ; Fisk och skaldjur : Lämpligt att börja med från 6-8 månader : ... ; Vänta till 1 år med : ... ; Socker, Honung, Salt och Kryddor : Bra redskap när du lagar din egen barnmat : Bra att börja med ; För lite grövre konsistens ; När du hackar lite större bitar ; Andra bra redskap ; Mikrovågsugn ; Sterilisera nappflaskor och dinappar i mikrovågsugn ; Att värma barnmat ; Laga många portioner samtidigt : Lämpliga förpackningar ; Basförråd i frysen ; Hållbarhet i frys - tabell för olika varor ; RECEPT : Vit sås (Béchamel) ; Rotfrukter, potatis och grönsaker ; Baspuré ; Puré av potatis eller rotfrukter ; Puré av djupfryst grönsaksblandning ; Puré av blomkål ; Puré av broccoli ; Frukt och bär : Äppelmos ; Kött : under 1 år ; 6-8 månader ; 8-12 månader ; Över 1 år ; Köttfärs : 6-8 månader ; 8-12 månader ; Över 1 år ; Kyckling : 6-8 månader ; 8-12 månader ; Över 1 år ; Lever : 8-12 månader ; Över 1 år ; Fisk : 6-8 månader ; 8-12 månader ; Fiskfärs ; Fiskbullar : Över 1 år ; 4-6 månader övergång till "riktig" mat : Små magar måste få vänja sig ; Matförslag från 4 månader ; Morgonmål , Lunch , Middag , Kvällsmål ; Recept 4-6 månader : Potatis ; Morot, palsternacka och rotselleri ; Broccoli ; Gröna ärter, bönor och sparris ; Majs ; Avokado ; Banan ; Äpple och päron ; Melon ; Bärmos ; Torkad frukt ; Råpressad saft ; 6-8 månader mer mat som mättar : Nyheter på matsedeln ; Matförslag från 6 månader : Morgonmål , Lunch , Efterrätt , Middag , Kvällsmål ; Recept 6-8 månader : Gröt ; Tomatmos ; Brysselkålspuré ; Jordärtskockspuré ; Kokta mungbönor ; Kokta sojabönor ; Frukt- och bärmos ; Kokt köttfärs ; Frikadeller ; Kokt kött ; Leverpastej ; Kalvsylta ; Kokt fisk ; Hårdkokt ägg ; Äggröra utan mjöl ; Äggstanning ; Råpressad apelsinsaft ; 8-12 månader dags att börja tugga : Börja äta själv ; Matförslag från 8 månader : Morgonmål , Mellanmål , Lunch , Efterrätt , Middag , Kvällsmål ; Recept 8-12 månader : Vit sås ; Dubbelsmörgås ; Frasiga potatisplättar ; Kokt vitkål ; Blodpudding ; Kokt kycklinglever eller kalvlever ; Förslag på bra rätter för 8-12 månader : ... ; Vi äter tillsammans : Barn är olika ; En bra matregel ; Planering gör måltiderna trevligare ; Matsedelsförslag för vuxna och barn från 1 års ålder : tabell Vecka 1 , Vecka 2 ; Förvexla inte portioner med personer ; Mjöl, gryn, ris och pasta ; Välling ; Havregrynsgröt ; Russingröt ; Risgrynsgröt ; Rågmjölsgröt med banan ; Müsli med torkad frukt ; Risotto ; Grönsaksris ; Makaronpudding ; Makaronsallad med korv ; Pastasås med skinka och svamp ; Pastasås med korv och paprika ; Lasagne ; Grön ostsås ; Mjölk, ost , ägg : Ost- och skinkpaj ; Omelett på flera sätt ; Spenatomelett ; Bondomelett ; Äggröra med mjöl ; Pannkakor eller plättar ; Spenatplättar ; Äppelplättar ; Pannkakstårta ; Tunna fläskpannkakor ; Crepes med korvfyllning ; Keso- och majsplättar ; Pizza ; Frasvåfflor ; Varm dubbelsmörgås i våffeljärn ; Fisk : Kokning av färsk eller djupfryst fisk ; Torsk med ägg och curry ; Kokt torsk med ägg och persiljesås ; Fiskfilé kokt i apelsinsås ; Fisk med frasigt täcke ; Fiskgryta ; Fiskpinnar ; Stekta strömmingsflundror ; Strömmingslåda på två sätt ; Fiskfärs ; Gräddfilssås med dill och tomat ; Fiskpudding med ris ; Gröna fisksoppan ; Spättagratäng ; Små torskromsbiffar ; Krydda med måtta ; Kött , korv , fågel : Kalvstek ; Nötstek ; Brun sås ; SEnapspanerad schnitzel ; Tomatsås ; Grillspett ; Kokt kött med olika såser ; Dillsås ; Myntasås ; Pepparotssås ; Köttgryta allt i ett ; Annorlunda köttsoppa ; Kassler på potatisbädd ; Liten sylta på fläsklägg ; Hamburgare ; Färs tillköttbullar, pannbiff eller köttfärslimpa ; Köttbullar eller pannbiffar ; Köttfärslimpa ; Gräddsås ; Vanlig köttfärssås ; Köttfärssås utan brynung ; Köttfärspaj ; Ugnsstekt falukorv ; Korv stroganoff ; Korvburgare ; Röda korvgrytan ; Mald leverbiff ; Leverstuvning ; Leverpastejbiffar ; Kycklinglevergryta med champinjoner ; Ugnsstekta kycklinghalvor med rotfrukter ; Kokt örtkyckling ; Kycklinggryta med ananas ; Grönsaker, rotfrukter, potatis : Vitkålssallad ; Slaka vitkål ; Tre råkostsallader ; Tre dressingar ; Sallader som passar till de flesta maträtter : ... ; Krav-märkta grönsaker ; Sallad med skinka ; Grönsaksfräs ; Grönsaksgratäng med ostsås ; Stuvade grönsaker ; Stuvad spenat ; Grönsakssoppa ; Grönsaksris med linser ; Böngryta ; Svampstuvning ; Potatissallad med äpple ; Potatismos ; Stuvad potatis ; Ugnsstekt klyftpotatis ; Bakad potatis med olika fyllningar ; Snabblagad potatisgratäng ; Potatisbullar med skinka ; Pytt i panna ; Raggmunk ; Rotfruktsbiffar ; Potatis- och purjolökssoppa ; Rotmos ; Rotfruktsgryta med korv ; Efterrätter : Fruktsallad ; Apelsinsoppa ; Blåbärssoppa ; Fruktsoppa ; Äppelkräm ; Klappkräm på färska bär ; Bärkräm ; Apelsinris ; Chokladpudding ; Kesokaka ; Äppelpaj ; Vaniljsås ; Vaniljsås ( i mikro ) ; Blåbärspannkaka ; Chokladcrepes med banan ; Marängsviss med choklad- eller kolasås ; Chokladsås ; Kolasås ; Gräddglassparfait ; Hallonmousse ; Kokosglass ; Drycker : Sommarbål ; Apelsinbål ; Citrondricka , Hallondrink ; Yoghurtdrink med banan ; Apelsinfil ; Mjölkchoklad ; Mjölkchokladpulver ; Saft och sylt : Apelsinsaft ; Kokt saft : Röd vinbärssaft ; Blandsaft ; Sylt : av jordgubbar, hallon, hjortron eller björnbär ; Lingonsylt ; Matbröd : Råglimpor ; Lantbröd med solrosfrön ; Potatislimpor i långpanna ; Korv- och hamburgerbröd ; Tekakor med havresmak ; Småfranska med kli ; Grahamsbullar ; Grahamsskorpor ; Havrekex ; Bullar, kakor och tårtor : Släta vetebullar ; Semlor ; Mjuk kokoskaka ; Enkel sockerkaka ; Muffins ; Spckerkaka utan ägg och mjölk ; Chokladbollar ; Mandelbiskvier ; Strutar ; Lättkavlande pepparkakor ; Födelsedagstårta ; Mördegstårta ; Tågtårta ; Bra mellanmål ; Mat på resa ; Det här är också bra att ha med ; På annan ort ; Mat vid speciella tillfällen ; Sockersaltlösning ; Om barnet får förstoppning ; Allergi överkänslighet ; Exempel på födoämnen som kan vålla besvär ; Glutenintolerans- celiaki ; Den lille matvägraren ; Faktaregister )

    Mat för barn : Från 4 månader till 6 år ( 220...

    Inbunden bok. Rabén Prisma Bokförlag. 3:e uppl. 1994. 158 sidor.

    Mer om ISBN 9789151827544

    Mycket gott skick. Se innehållsförteckning som ligger inom parenteser på titel rutan däe uppe! Pärm sliten lite och tejpad på hörnen. Blade … läs mer

    Säljare: Goran Ciric

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
    9 dagar sedan
  • Allt om drycker

    Allt om drycker

    Inbunden bok. Stockholm : Sellin & partner - Gästakademien. 1996. 193 sidor.

    Mer om ISBN 9789170550997

    Mycket gott skick. Hylla 45

    Säljare: Iessn til AB (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Allt du behöver veta om öl - Varför öl är den ädlaste av drycker

    Allt du behöver veta om öl - Varför öl är den...

    Inbunden bok. Bokförlaget Semic. 2006. 133 sidor.

    Mer om ISBN 9789155234515

    Mycket gott skick. Hanteringsspår på pärmen. Fin inlaga. [rum 12]

    Säljare: Bella Bok & Saga AB (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish Stöd Bokhjälpen
  • Allt om 5:2-dieten : ( Se de 140 recept här rulla framåt ) för snabb viktminskning och ett längre liv ( orig. titel : The 5:2 bikini diet : Over 140 Delicious Recipes ) ( de 140 recept är : innehåll ; Del 1 Allt om 5:2 dieten : Inledning ; Den framgångsrika dietens tre gyllene regler : 1 ) Fasta två dagar i veckan ; 2 ) Ät normalt men hälsosamt övriga fem dagar ; 3 ) Träna tre gånger i veckan ; Hälsovinster : Inte bara smalare ; Vad hämder i kroppen när vi fastar? ; Optimera fördelarna - behöver vi skippa måltider? ; 5:2 dieten ; Tvådagarsdieten ; Växlande fastedagar ; Fönsterfasta eller 8-timmars fasta ; Avbruten fasta ; Fördelarna med 5:2-dieten jämfört med andra former av avbruten fasta ; Möjliga skador av 5:2-dieten ; Men bieffekterna då? ; Fastande och lågt blodsocker ; När ska man inte fasta ; Vill du veta mer om hälsovinsterna? ; De magiska siffrorna : Hur du anpassar 5:2-dieten ; Antal tillåtna kalorier per fastedagar ; Tabeller ; Räkna själv BMI /BRM efter skalor for kvinnor och männ ; Komma igång : På vilka dagar brukar du fasta? ; Att sätta upp mål ; Några tips när du väger dig ; Hur stor viktminskning ska jag sätta som mål? ; En titt på kroppsform och träning ; Din första fastedag ; Din första normaldag ; Fastedagar : Räkna dina kalorier ; Det är bra att känna sig hungrig ; Några ord till föräldrar ; Fastedagens kväll ; Olika sätt att ta sig igenom fastedagen ; Normala dagar : Anpassa 5:2-dieten för större viktminskning ; Kom i form : Vad gör jag är i dålig form eller helt otränad? ; Träningsprogrammet Sculpt 30 ; Knäck celluliterna på 5:2-sättet ; Frågor och svar : Får jag dricka alkoholhaltiga drycker? ; Bör jag träna på en fastedag? ; Varför kan jag inte äta vad jag vill när jag inte har en fastedag? ; Bör jag äta alla fastedagens kalorier vid en och samma måltid för att maximera hälsoeffekterna? ; Vilken sorts mat är bäst att äta under en fastedag? ; Varför går jag inte ner tillräckligt snabbt? ; Ska jag äta färdiglagad mat? ; Äta ute på krogen då? ; Vad gör jag om jag brutit mot fastedagsreglerna? ; Hur gör jag med julen och andra helger? ; Idag tycker jag att det är svårare än vanligt att fasta. Ska jag avbryta min fastedag? ; Inte bara en diet, utan en livsstil : Otrolig men varaktig viktminskning ; Varför 5:2-dieten? ; Vilka är bieffekterna? ; Vad äter du på dina normaldagar? ; Hur har vi det med träningen och kroppsformen? ; Hur reagerar vänner och familj på att du följer dieten? ; Framtuden då? ; Del 2 4-veckors- planen : Vecka 1 : Fastedagar ; Normaldagar ; Träning ; Fördelar som du märker redan under första veckan ; Meniförslag för fastedagar : Kvinnor (vecka 1) ; Menyförslag för fastedagar: Männ (vecka !) ; Vecka 2 Menyer ... Vecka 3 : Menier ... Vecka 4 : Menyer ... ; Resultaten ; Efter fyraveckorsplanen : Att upprätthålla dieten ; 5:2- inte bara en diet, utan en livsstil : Del 3 Recepten : Frukost : (Uder namnet på varje recept står hur många kalorier finns och ligger det under 100 kcal eller över ) ) ; Jordgubbsjelly ; Omelett på äggvita med körsbärstomater ; Äggröra med paprika ; Grillad portabello ; Parmalindad sparris ; Smaskig godisburk till frukost ; Gör din egen godisburk ; Smoothie på jordgubbar ; Pocherade ägg på spenatbädd ; Färskrökt lax med philadelphiafyllning ; Bärsmoothie ; Havrefrukost ; Rosa havregrynsgröt ; Gröt med tranbär och russin ; Lunch : Fräsch trädgårdssoppa ; Ugnsrostad pak choi ; Lågkalorispagetti med korsbärstomater, spenat och balsamvinäger ; Enklel sallad ; Salladsvarianter ( 8 olika varianter ) ; Fettfri dressing ; Citronvinägrett ; Söt senapsdressing ; Krämig salladsdressing ; Dressing till caesarsallad ; Misosoppa med svamp ; Grönsakswok med svamp ; Kesofyllda zucchinirullar ; Het kycklingbuljong ; Spett med räkor och plommon ; Mozzarella- och tomatsallad ; Sallad med salladsärter, mynta och pärlkorn ; Cajunrostade grönsaker ; Rostad sötpotatis med chiligrönsaker ; Svamp- och zucchinifylld paprika ; Perfekt spisbröd ; Spisbröd med zucchini och tomat ; Spisbröd med fetaost och oliver ; spisbröd med tomatsås och sardeller ; Spisbröd med chorizo och grön paprika ; Halloumisallad ; Bönsallad med tonfisk och gurka ; Kycklingsallad yin och yang ; Till dressingen ; Couscous med rostad röd paprika ; Avokado med gurkfyllning ; Middag : Snabbstekta kikärter med rucola ; Indisk dal med röda linser ; Kyckling med koriander och citron ; Kycklingspett med honungssenap ; Kolja med tapenade ; Ugnsbakat fiskpaket ; Kolja med chili- och apelsinsås ; Tandoorigrillad fisk ; Till marinaden ; Hemlagade fiskpinnar med citronmajonnäs ; Grillade kungsräkor med saffransaioli ; Hemlagad kryddpasta och sås till currygrytor ; Till såsen ; Roquefortsallad med päron och valnötter ; Min favoritsvampcurry ; Kycklingsatay ; Tjusig kyckling Kiev ; Jerkkryddad kyckling ; Örtkyckling med mangosås ; Het och söt lökkyckling ; Snabb kalkonbolognese ; Långkokt chiligryta ; Het chorizogryta ; Krispiga sallatsbåtar med fläöskfyllning ; Panerad tonfisk med ananassalsa ; Spansk fiskgryta ; Pumpasallad med falafel ; Sallad med puylinser och fetaost ; Salade Nicoise med färsk tonfisk ; Svampfrittata ; Ugnsbakads svamppilaff ; Råris med spenat och ärter ; Linsgratäng med paprika och tomater ; Min bästa grönsakscurry ; Min bästa kycklingcurry ; Mellanösternkyckling , Till marinaden , Till sås , Till salladen ; Sallad med chilikyckling ; Medelhavskyckling med fetaost ; Stekt kyckling med soltorkade tomater ; Harissagrillad kyckling med schalottenlök och sötpotatis ; Hemlagade hamburgare ; Peppig biff med senapssås ; Fläskfilé Shanghai ; Sötsur fläskfilé ; Fläskfiléwok med vattenkastanjer ; Fläskfié med plommon ; Lönnsirapsglasetrad fläskfilé ; Grillspett med fläskfilé och aprikoser ; Karibisk fläskfilé ; Skinkgryta med linser och pärlkorn ; röd linsgryta med chipolatakorv ; Butternutpumpa med bönor och chorizo ; Hjärtmusslor och chipolatakorv ; Hälleflundra med parmaskinka ; Grillspett med lax och gurka ; Lax med citronsenapssås ; Ugnsbakad lax på sparrisbädd ; Ugnsbakad tonfisk med tomat ; Kinesisk äggröra med räkor ; Grön curry med räkor ; Kryddig räkwok ; Smått & gott : Virgin Mary ; Tomatsalsa ; Hummus av cannellinibönor ; Tzatziki ; Coleslaw ; Harissaoliver ; Långsamrostade tomater ; Pilaffris av blomkål ; Frysta vindruvor ; Ost och selleri ; Melon med parmaskinka ; Keso med persika ; Popcorn med vitlök och parmesan ; Desserter & godsaker : Myntate : Tropisk juiceslush ; Somrig bärsorbet ; Persikosorbet ; Yoghurtglass med vattenmelon ; Jordgubbar med rostad mandel och ingefära ; Perfekta maränger ; Chokladmaränger ; Kakor med dadlar och kokos ; Fryst yoghurt med hallon ; hallongrädde ; Ciderkokta plommon och äpplen ; Ugnsbakat äpple med russin ; Rabarberkompott ; Frysta jordgubbar med choklad ; Energikakor med kokos och russin ; Muffins med rödbetor och choklad ; Vaniljpudding ; Fettsnål chokladpudding ; Del 4 Träningen : Inledning ; Var ihärdig ; Gör det till en rutin ; Sätt upp ett mål; Ansträng dig ; Mät dina framgångar ; Sök stöd ; Träna hjärnan lika väl som kroppen ; Så kommer du igång ; Hur du värmer upp och varvar ner ; Tabeller alla övningar med hur många set, omg. rep. , tempo, vila uppvärmning osv ): Vecka 1: Pass 1 ; Vecka 1 : Pass 2 ; Vecka 1 : Pass 3 ; Vecka 2 : Pass 4 ; Vecka 2 : Pass 5 ; Vecka 2 : Pass 6 ; Vecka 2 : Pass 7 ; Vecka 3 : Pass 8 ; Vecka 3 ; Pass 9 ; Vecka 4 : Pass 10 ; Vecka 4 : Pass 11 ; Vecka 4 : Pass 12 ; Övnings guide : Övning 1 : Knäböj, Kroppsvikt ; Övning 2 : Knästående armhävningar ; Övning 3 : Plankan ; Övning 4 : Höga step-ups ; Övning 5 : Stående rodd ; Övning 6 : Höflyft ; Övning / : Snabba step-ups ; Övning 8 : Marklyft, Hantlar ; Övning 9 : Hantelpress ; Övning 10 : Bergsklättraren ; Övning 11 : Utfallsgång ; Övning 12 : Pullover, Hantel : Övning 13 : Doppa hälen ; Övning 14 : Knäböj, Curl & press, Hantlar ; Övning 15 : Järnet ( Burpees ) ; Övning 16 : Enarmsrodd, Hantel ; Övning 17 : Kobran ; Övning 18 : Stående rodd, Hantlar ; Övning 19 : Sit-ups ( Crunches ) ; Nästa steg ; Kaloritabeller för olika matprodukter ( 10 sidor ) ; Innehållförteckning )

    Allt om 5:2-dieten : ( Se de 140 recept här r...

    Inbunden bok. Norstedts Bokförlag. 5:e tryckningen, 1:a uppl. 2013. 249 sidor.

    Mer om ISBN 9789113055916

    Nyskick. Se namnen på alla 140 recept inom parenteser på titel rutan där uppe. 20 cm x 15,7 cm. 487 gram. (låda202306192?0).

    Säljare: Goran Ciric

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Allt om 5:2-dieten : ( Se de 140 recept här rulla framåt ) för snabb viktminskning och ett längre liv ( orig. titel : The 5:2 bikini diet : Over 140 Delicious Recipes ) ( de 140 recept är : innehåll ; Del 1 Allt om 5:2 dieten : Inledning ; Den framgångsrika dietens tre gyllene regler : 1 ) Fasta två dagar i veckan ; 2 ) Ät normalt men hälsosamt övriga fem dagar ; 3 ) Träna tre gånger i veckan ; Hälsovinster : Inte bara smalare ; Vad hämder i kroppen när vi fastar? ; Optimera fördelarna - behöver vi skippa måltider? ; 5:2 dieten ; Tvådagarsdieten ; Växlande fastedagar ; Fönsterfasta eller 8-timmars fasta ; Avbruten fasta ; Fördelarna med 5:2-dieten jämfört med andra former av avbruten fasta ; Möjliga skador av 5:2-dieten ; Men bieffekterna då? ; Fastande och lågt blodsocker ; När ska man inte fasta ; Vill du veta mer om hälsovinsterna? ; De magiska siffrorna : Hur du anpassar 5:2-dieten ; Antal tillåtna kalorier per fastedagar ; Tabeller ; Räkna själv BMI /BRM efter skalor for kvinnor och männ ; Komma igång : På vilka dagar brukar du fasta? ; Att sätta upp mål ; Några tips när du väger dig ; Hur stor viktminskning ska jag sätta som mål? ; En titt på kroppsform och träning ; Din första fastedag ; Din första normaldag ; Fastedagar : Räkna dina kalorier ; Det är bra att känna sig hungrig ; Några ord till föräldrar ; Fastedagens kväll ; Olika sätt att ta sig igenom fastedagen ; Normala dagar : Anpassa 5:2-dieten för större viktminskning ; Kom i form : Vad gör jag är i dålig form eller helt otränad? ; Träningsprogrammet Sculpt 30 ; Knäck celluliterna på 5:2-sättet ; Frågor och svar : Får jag dricka alkoholhaltiga drycker? ; Bör jag träna på en fastedag? ; Varför kan jag inte äta vad jag vill när jag inte har en fastedag? ; Bör jag äta alla fastedagens kalorier vid en och samma måltid för att maximera hälsoeffekterna? ; Vilken sorts mat är bäst att äta under en fastedag? ; Varför går jag inte ner tillräckligt snabbt? ; Ska jag äta färdiglagad mat? ; Äta ute på krogen då? ; Vad gör jag om jag brutit mot fastedagsreglerna? ; Hur gör jag med julen och andra helger? ; Idag tycker jag att det är svårare än vanligt att fasta. Ska jag avbryta min fastedag? ; Inte bara en diet, utan en livsstil : Otrolig men varaktig viktminskning ; Varför 5:2-dieten? ; Vilka är bieffekterna? ; Vad äter du på dina normaldagar? ; Hur har vi det med träningen och kroppsformen? ; Hur reagerar vänner och familj på att du följer dieten? ; Framtuden då? ; Del 2 4-veckors- planen : Vecka 1 : Fastedagar ; Normaldagar ; Träning ; Fördelar som du märker redan under första veckan ; Meniförslag för fastedagar : Kvinnor (vecka 1) ; Menyförslag för fastedagar: Männ (vecka !) ; Vecka 2 Menyer ... Vecka 3 : Menier ... Vecka 4 : Menyer ... ; Resultaten ; Efter fyraveckorsplanen : Att upprätthålla dieten ; 5:2- inte bara en diet, utan en livsstil : Del 3 Recepten : Frukost : (Uder namnet på varje recept står hur många kalorier finns och ligger det under 100 kcal eller över ) ) ; Jordgubbsjelly ; Omelett på äggvita med körsbärstomater ; Äggröra med paprika ; Grillad portabello ; Parmalindad sparris ; Smaskig godisburk till frukost ; Gör din egen godisburk ; Smoothie på jordgubbar ; Pocherade ägg på spenatbädd ; Färskrökt lax med philadelphiafyllning ; Bärsmoothie ; Havrefrukost ; Rosa havregrynsgröt ; Gröt med tranbär och russin ; Lunch : Fräsch trädgårdssoppa ; Ugnsrostad pak choi ; Lågkalorispagetti med korsbärstomater, spenat och balsamvinäger ; Enklel sallad ; Salladsvarianter ( 8 olika varianter ) ; Fettfri dressing ; Citronvinägrett ; Söt senapsdressing ; Krämig salladsdressing ; Dressing till caesarsallad ; Misosoppa med svamp ; Grönsakswok med svamp ; Kesofyllda zucchinirullar ; Het kycklingbuljong ; Spett med räkor och plommon ; Mozzarella- och tomatsallad ; Sallad med salladsärter, mynta och pärlkorn ; Cajunrostade grönsaker ; Rostad sötpotatis med chiligrönsaker ; Svamp- och zucchinifylld paprika ; Perfekt spisbröd ; Spisbröd med zucchini och tomat ; Spisbröd med fetaost och oliver ; spisbröd med tomatsås och sardeller ; Spisbröd med chorizo och grön paprika ; Halloumisallad ; Bönsallad med tonfisk och gurka ; Kycklingsallad yin och yang ; Till dressingen ; Couscous med rostad röd paprika ; Avokado med gurkfyllning ; Middag : Snabbstekta kikärter med rucola ; Indisk dal med röda linser ; Kyckling med koriander och citron ; Kycklingspett med honungssenap ; Kolja med tapenade ; Ugnsbakat fiskpaket ; Kolja med chili- och apelsinsås ; Tandoorigrillad fisk ; Till marinaden ; Hemlagade fiskpinnar med citronmajonnäs ; Grillade kungsräkor med saffransaioli ; Hemlagad kryddpasta och sås till currygrytor ; Till såsen ; Roquefortsallad med päron och valnötter ; Min favoritsvampcurry ; Kycklingsatay ; Tjusig kyckling Kiev ; Jerkkryddad kyckling ; Örtkyckling med mangosås ; Het och söt lökkyckling ; Snabb kalkonbolognese ; Långkokt chiligryta ; Het chorizogryta ; Krispiga sallatsbåtar med fläöskfyllning ; Panerad tonfisk med ananassalsa ; Spansk fiskgryta ; Pumpasallad med falafel ; Sallad med puylinser och fetaost ; Salade Nicoise med färsk tonfisk ; Svampfrittata ; Ugnsbakads svamppilaff ; Råris med spenat och ärter ; Linsgratäng med paprika och tomater ; Min bästa grönsakscurry ; Min bästa kycklingcurry ; Mellanösternkyckling , Till marinaden , Till sås , Till salladen ; Sallad med chilikyckling ; Medelhavskyckling med fetaost ; Stekt kyckling med soltorkade tomater ; Harissagrillad kyckling med schalottenlök och sötpotatis ; Hemlagade hamburgare ; Peppig biff med senapssås ; Fläskfilé Shanghai ; Sötsur fläskfilé ; Fläskfiléwok med vattenkastanjer ; Fläskfié med plommon ; Lönnsirapsglasetrad fläskfilé ; Grillspett med fläskfilé och aprikoser ; Karibisk fläskfilé ; Skinkgryta med linser och pärlkorn ; röd linsgryta med chipolatakorv ; Butternutpumpa med bönor och chorizo ; Hjärtmusslor och chipolatakorv ; Hälleflundra med parmaskinka ; Grillspett med lax och gurka ; Lax med citronsenapssås ; Ugnsbakad lax på sparrisbädd ; Ugnsbakad tonfisk med tomat ; Kinesisk äggröra med räkor ; Grön curry med räkor ; Kryddig räkwok ; Smått & gott : Virgin Mary ; Tomatsalsa ; Hummus av cannellinibönor ; Tzatziki ; Coleslaw ; Harissaoliver ; Långsamrostade tomater ; Pilaffris av blomkål ; Frysta vindruvor ; Ost och selleri ; Melon med parmaskinka ; Keso med persika ; Popcorn med vitlök och parmesan ; Desserter & godsaker : Myntate : Tropisk juiceslush ; Somrig bärsorbet ; Persikosorbet ; Yoghurtglass med vattenmelon ; Jordgubbar med rostad mandel och ingefära ; Perfekta maränger ; Chokladmaränger ; Kakor med dadlar och kokos ; Fryst yoghurt med hallon ; hallongrädde ; Ciderkokta plommon och äpplen ; Ugnsbakat äpple med russin ; Rabarberkompott ; Frysta jordgubbar med choklad ; Energikakor med kokos och russin ; Muffins med rödbetor och choklad ; Vaniljpudding ; Fettsnål chokladpudding ; Del 4 Träningen : Inledning ; Var ihärdig ; Gör det till en rutin ; Sätt upp ett mål; Ansträng dig ; Mät dina framgångar ; Sök stöd ; Träna hjärnan lika väl som kroppen ; Så kommer du igång ; Hur du värmer upp och varvar ner ; Tabeller alla övningar med hur många set, omg. rep. , tempo, vila uppvärmning osv ): Vecka 1: Pass 1 ; Vecka 1 : Pass 2 ; Vecka 1 : Pass 3 ; Vecka 2 : Pass 4 ; Vecka 2 : Pass 5 ; Vecka 2 : Pass 6 ; Vecka 2 : Pass 7 ; Vecka 3 : Pass 8 ; Vecka 3 ; Pass 9 ; Vecka 4 : Pass 10 ; Vecka 4 : Pass 11 ; Vecka 4 : Pass 12 ; Övnings guide : Övning 1 : Knäböj, Kroppsvikt ; Övning 2 : Knästående armhävningar ; Övning 3 : Plankan ; Övning 4 : Höga step-ups ; Övning 5 : Stående rodd ; Övning 6 : Höflyft ; Övning / : Snabba step-ups ; Övning 8 : Marklyft, Hantlar ; Övning 9 : Hantelpress ; Övning 10 : Bergsklättraren ; Övning 11 : Utfallsgång ; Övning 12 : Pullover, Hantel : Övning 13 : Doppa hälen ; Övning 14 : Knäböj, Curl & press, Hantlar ; Övning 15 : Järnet ( Burpees ) ; Övning 16 : Enarmsrodd, Hantel ; Övning 17 : Kobran ; Övning 18 : Stående rodd, Hantlar ; Övning 19 : Sit-ups ( Crunches ) ; Nästa steg ; Kaloritabeller för olika matprodukter ( 10 sidor ) ; Innehållförteckning )

    Allt om 5:2-dieten : ( Se de 140 recept här r...

    Inbunden bok. Norstedts Bokförlag. 2:a tryckningen, 1:a svenska uppl. 2013. 249 sidor.

    Mer om ISBN 9789113055916

    Nyskick. Se namnen på alla 140 recept inom parenteser på titel rutan där uppe 20 cm x 15,7 cm. 489 gram. (låda20230516-2?0).

    Säljare: Goran Ciric

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Allt om drycker

    Allt om drycker

    Inbunden bok. Sellin & partner bok och idé AB. 1996. 192 sidor.

    Mer om ISBN 9170550999

    Mycket gott skick. Här presenteras alla drycker som serveras på restauranger och hotell. Historik, provning och tillverkning. En kunskapskä … läs mer

    Säljare: Rödhaken

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Allt om drycker

    Allt om drycker

    Inbunden bok. Stockholm : Sellin & partner. 1996. 192 sidor.

    Mer om ISBN 9170550999

    Nära nyskick.

    Säljare: Jans Boklåda (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • ALLT OM DRYCKER

    ALLT OM DRYCKER

    Inbunden bok. Gästakademien. 1996. 192 sidor.

    Mer om ISBN 9170550999

    Nyskick. Illustrerat, laminerat pappband.

    Säljare: Antikvariat Bengt Aldén (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Allt om drycker

    Allt om drycker

    Inbunden bok.

    Mer om ISBN 9170550999

    Mycket gott skick. Stockholm : Sellin & partner, 1994 (Värnamo : Fälth) 192 s. Ill. Kartor. Tab. 22 x 15 cm. 397 g. Illustrationer: Mark In … läs mer

    Säljare: Antikvariat Perssonligt (företag)

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish
  • Allt du behöver veta om öl - Varför öl är den ädlaste av drycker

    Allt du behöver veta om öl - Varför öl är den...

    Inbunden bok. Bokförlaget Semic. 2006. 133 s. Inbunden. 26x20cm. 750 gram.

    Mer om ISBN 9155234518

    Nära nyskick. (Rum 4).

    Säljare: JohanErik

    Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
    Betala med Swish Stöd Bokhjälpen