-
Forma kroppen och maximera din prestation : o...
Häftad bok.
Mycket gott skick. NGruppen Förlag, cop. 2013. Limhäftad. Mycket gott skick. 350 s.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174379310
- Titel
- Forma kroppen och maximera din prestation : om kost och träning på vetenskaplig grund
- Författare
- Neuman, Nicklas
- Förlag
- NGruppen Förlag
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 350 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 135 x 210 mm
- Vikt
- 526 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Med Forma kroppen och maximera din prestation – om kost och träning på vetenskaplig grund får du en djupare teoretisk grund för hur kost och träning påverkar kroppen och hur du applicerar detta på dina egna mål. Vill du veta hur en deff eller en bulk går till? Vill du veta hur du ska lägga upp din träning för att nå maximal styrka, volym eller uthållighet? Eller är du intresserad av att veta hur du åstadkommer en sund och hållbar viktminskning? Då är det här boken för dig.
Med djupa kunskaper i sina respektive ämnen beskriver författarna Nicklas Neuman och Jacob Gudiol hur du genom kost och träning formar din kropp oavsett om målet är ökad muskelmassa, rutor på magen eller ökad uthållighet.
Det här är ingen bantningsbok. Du får istället veta hur du reglerar din vikt genom kost och träning, och hur du behåller eller ökar din styrka, muskelmassa eller uthållighet samtidigt som du minskar ditt kroppsfett. Detta hittar du i kapitlen om viktminskning och deff.
Det finns också ett helt eget kapitel om bulk för dig som istället vill upp i vikt och öka din muskelmassa. För både deff och bulk finns konkreta förslag på kost- och träningsupplägg.
Boken tar upp hur energi och näring i kost och kosttillskott påverkar ämnesomsättningen. Du får veta varför vissa har så mycket lättare än andra att behålla eller nå sin önskade vikt, varför vi reagerar olika på kost och träning och vad du kan äta och hur du kan träna för att få resultat.
Här får du en grundlig genomgång av konditionsträning, styrketräning och stretching. Hur tränar elitidrottare inom konditionsträning? Hur många set behöver du utföra när du styrketränar? Hur fungerar stretching och hur mycket rörlighet behöver du för att kunna prestera?
Författarna ger dig en teoretisk och evidensbaserad plattform för att själv förstå vad du behöver införa i din kost, träning och vardag för att nå dina mål.
Är du ute efter litteratur som inte bara påstår sig ha en enkel lösning på ett komplext ämne, utan istället återger vetenskap, forskning och erfarenhet och översätter den till praktiska upplägg så är Forma kroppen och maximera din prestation boken för dig.
9789174379310 -
Maten och folksjukdomarna - ett evolutionsmed...
Häftad bok.
Nära nyskick. Studentlitteratur, 2012. Första upplagan, sjunde tryckningen. Limhäftad. Nära nyskick. 279 s.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789144041674
- Titel
- Maten och folksjukdomarna - - ett evolutionsmedicinskt perspektiv
- Författare
- Staffan Lindeberg
- Förlag
- Studentlitteratur AB
- Utgivningsår
- 2003
- Omfång
- 280 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Vikt
- 404 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- En lärobok om kostens betydelse för västvärldens folksjukdomar: hjärt–kärlsjukdomar, diabetes, cancer, osteoporos, åldersdemens, övervikt, insulinresistens, högt blodtryck, blodfettsrubbningar och autoimmuna sjukdomar.Boken är också en programförklaring för ett evolutionsmedicinskt perspektiv. Utgångspunkten är att en djurarts inre organ mår bäst av de födoämnen den haft tillgång till under sin utveckling, vilket för människans del innebär kött, fisk, skaldjur, grönsaker, rotfrukter, nötter och frukt. I gengäld bör vi då vara restriktiva med det som naturen inte gett oss tillräcklig beredskap för att hantera: mjölkprodukter, mjölmat, matfett, raffinerat socker och, inte minst, ensidigt intag av frön och bönor på grund av de gifter som ingår i dessas försvar mot växtätare.Boken riktar sig till läkare, sjuksköterskor, dietister, biologilärare och idrottslärare och kan även läsas med behållning av alla som är intresserade av området.
9789144041674 -
Socker : din värsta fiende
Inbunden bok.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Pagina Förlag, 2015. Andra tryckningen. Förlagsband i nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick. 343, [1] s. ISBN 978-91-7241-737-3.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789172417373
- Titel
- Socker : din värsta fiende
- Författare
- Lustig, Robert
- Förlag
- Optimal Förlag
- Utgivningsår
- 2013
- Omfång
- 343 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 165 x 230 mm Ryggbredd 26 mm
- Vikt
- 740 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Hjälp! Vi drunknar i ett hav av socker.
Läkaren, professorn och sockerforskaren Robert H. Lustig skräder inte orden i sin nya bok: han kallar socker för ett dödligt gift och jämför sockrets effekter på människokroppen med alkoholens. Sockerintaget är visserligen inte det enda problemet med våra matvanor. Men det är det ojämförligt största! Sen trettio år tillbaka har sockret skapat en pandemi av övervikt och fetma i det västerländska samhället.
Men Dr Lustig har också hjälp att erbjuda. Det är fullt möjligt att återställa hälsan för de stora grupper som i dag lider av övervikt och fetma. På det personliga planet beskriver Robert Lustig hur du kan lära dig att påverka de nyckelhormoner som styr dina hungerkänslor, belöningssystem och din stress. Och på ett mer övergipande plan förklarar han vilka samhällsstrategier som är nödvändiga för att förbättra hälsan för kommande generationer.
Dr. Robert H. Lustig
är professor vid UCSF, Universty of California, San Francisco. Han har ägnat sin forskning åt att studera hur socker påverkar metabolismen och det centrala nervsystemet och han har i sexton år behandlat barn som lider av fetma. 2009 lade han upp en av sina föreläsningar på YouTube Sugar, The Bitter Truth som fram till 2013 har visats 3,7 miljoner gånger.
9789172417373 -
![Naturlig mat : [naturlig hälsa]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product_thumb/2047/10608706/60fb0a72f21d4.jpg)
Naturlig mat : [naturlig hälsa]
Inbunden bok.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Pagina Förlags AB/Optimal Förlag, 2006. Förlagsband i mycket gott skick. Skyddsomslagets baksida lätt veckat i överkanten samt med en del längre, men helt lätta och ytliga repor, i övrigt fräscht och i mycket gott skick. 197 s. Illustrerad. ISBN 91-7241-1 läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9172411236
- Titel
- Naturlig Mat
- Författare
- Lars Wilsson
- Förlag
- Optimal Förlag
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 200 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 157 x 234 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 484 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Är du noga med din och din familjs hälsa och välbefinnande? Den här boken ger dig en tankeställare och ett stöd om hur du och din familj ska äta för att må bra!
Antalet feta barn och ungdomar har fyrdubblats under de senaste decennierna och åldersdiabetes blir allt vanligare bland både vuxna och barn. Vi anlägger våra levnadsvanor tidigt i livet. Därför gör man sin familj en stor tjänst om man skapar sunda kostvanor från början.
På alldeles för många hyllor i mataffärerna trängs produkter som inte är bra för vår hälsa. Forskningsrapporter visar tydligt att socker i maten, alltför mycket stärkelse (en sockerkedja!) i form av snabbakat bröd, pasta, polerat ris och potatis, billigt framställd skräpmat och läsk i stora mängder är några av bovarna som orsakar ohälsa. Även mat som vi tror är nyttig, som yoghurt och müsli, innehåller ibland socker eller konstgjorda sötningsmedel.
För mycket onyttig mat kan kosta dig och din familj både kondition och livslängd. Följderna syns på ökningen av vällevnadssjukdomar. Dessa sjukdomar beror i grunden på en störning i ämnesomsättningen, det så kallade metabola syndromet.
Ofta underskattar man vårt behov av animaliskt protein och man har ännu inte tagit till sig den nya kunskapen om det animaliska fettets betydelse, inte bara som energikälla utan också som näringsämne.
Många har en dunkel aning om att den mat som finns tillgänglig i dag inte erbjuder en fullvärdig näring. Därför proppar vi i oss massor av vitaminer, mineraler och tillskott från dyra burkar. Hälsokostindustrin klappar händer.
Är man noga med maten, så drabbas man inte av vare sig fetma, näringsbrist eller välfärdssjukdomar.
9172411236 -
![Mansbantning : [första boken om män och fetma]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product/default.jpg)
Mansbantning : [första boken om män och fetma...
Häftad bok.
Mycket gott skick. Ordupplaget, 1998. Limhäftad. 17x15,5 cm. Mycket gott antikvariskt skick. [4] s., s. 7-178. ISBN 91-973052-8-6.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9197305286
- Titel
- Mansbantning
- Författare
- Andersson, Ingalena - Michanek, Bengt - Bild, Aftonbladet - Hjerling, Fredrik
- Förlag
- Stockholm : Ordupplaget
- Utgivningsår
- 1998
- Språk
- Svenska
9197305286
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Forma kroppen och maximera din prestation : om kost och träning på vetenskaplig grund Neuman, Nicklas Häftad. NGruppen Förlag 4 ex från 148 SEK
Maten och folksjukdomarna - - ett evolutionsmedicinskt perspektiv Staffan Lindeberg Häftad. Studentlitteratur AB 4 ex från 265 SEK
